Здравствуйте, Azalii. Вы сильно переживаете по поводу очень неприятной истории связанной с тюремным заключением. Несмотря на вашу невиновность, вам пришлось до выяснения обстоятельств, в течении 1,5 мес. пребывать в тюрьме. Последствия этого пребывания крайне негативно сказались, как на социальной сфере вашей жизни, так и на вашем здоровье, в том числе, на психологическом состоянии. Вы отмечаете появление страхов, навязчивых мыслей, нарушение сна, негативное видение будущего. Azalii, то, что с вами сейчас происходит, является следствием перенесенной эмоциональной психотравмы из-за которой, вы, повторюсь, потеряли веру в себя, людей и утратили доверие к окружающему миру в целом. Azalii, ваше психологическое состояние вполне типично для ПТСР( посттравматического стрессового расстройства). На фоне ситуации общего благополучия, безмятежного, доверительного отношения к окружающему миру, происходят ярко негативные события, сильно травмирующее психику. Данный негативный опыт был "запечатлен", но не получил переработку, утилизацию и вы вновь и вновь возвращаетесь к нему в своих мыслях. Симптомы ПТСР: 1. пугающие воспоминания о пережитой ситуации. Воспоминания возникают внезапно и сопровождаются оцепенением, потливостью, сильным сердцебиением 2. человек избегает всего того, что так или иначе может напомнить ситуацию травмы (определенной улицы, обстановки, определенных типов людей), т.к. не может справиться с появляющимися тягостными ощущениями 3. человек может пробуждаться несколько раз за ночь оттого, что ему снятся кошмары, связанные с пережитой ситуацией. Azalii, что можно вам порекомендовать в данной ситуации? Самое правильное, это очное обращение к психологу специализирующемуся на психоэмоциональных травмах(ПТСР). Очень хорошие результаты по вашей проблематике дают такие направления консультирования, как ДПДГ, Эриксоновский гипноз. Эти направления относятся к краткосрочным, т.е. положительные изменения вы сможете отследить достаточно скоро. Azalii, все решаемо. Найдите в инете специалиста - психолога по вашей проблеме и возвращайтесь к активной, наполненной радостью и смыслом, жизни. Наша психика обладает, в определенной степени, своими защитными, саморегулятивными механизмами, позволяющими утилизировать подобные состояния( конечно, в зависимости от степени их тяжести) и я думаю, что и без обращения к специалисту, со временем, вы адаптируетесь и справитесь с этим состоянием. Но обращение к психологу может помочь справиться с этой проблемой достаточно быстро и без отдаленных последствий. Поэтому я рекомендую вам все-таки, найти такую возможность. Справиться же с симптомами можно попробовать при помощи приемов саморегуляции(дыхательные техники, релаксация, позитивное самовнушение - интернет полон информации), а так же с помощью успокоительных средств растительного происхождения(Миг-стресс, персен, пустырник, тенотен и т.д.). Но это все симптоматическое лечение, а чтобы выявить и устранить причину данного состояния, необходима очная консультация психолога. Важно еще то, что несмотря на тяжесть вашего состояния, сейчас вы можете приобрести бесценный опыт того, как можно справляться с подобными проблемами и выйти из данной ситуации психологически гораздо более сильным, гибким, чем были! Дополнительно, если у вас есть возможность, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, чтобы получить поддержку и наметить пути решения вашей проблемы. С уважением, Алексей.