Вопросы
Здравствуйте, пишу вам по поводу проблем с общением. Дело в том, что я довольно травмированный человек, который ранее подвергался буллингу со стороны сверстников и предательствам, для меня тема друзей очень больная. Но несмотря на это у меня есть свой узкий круг общения - те люди, с которыми я могу нормально коммуницировать. У меня есть парень, с которым у нас хорошие отношения и он знает меня со всех сторон, знает, что меня волнует и готов поддержать. У меня есть подруга детства, которая живёт довольно далеко от меня, но у нас с ней сложилась крепкая дружба и не пропадает общение лишь потому, что мы вместе давно.
Со временем я начала замечать, что всё больше становлюсь закрытой и необщительной. В период буллинга я закрылась от сверстников и перешла в соцсети для временной замены общения. Это действительно мне помогало в тот столь трудный момент, мне пришлось создать псевдоним, который я до сих пор использую в интернете и сидеть в той соцсети, где меня вероятнее всего не найдут знакомые, так как из России там было довольно мало людей. Там я и нашла своего будущего молодого человека, нам повезло, что мы живём в одном городе, поэтому стали также и гулять вместе.
Опыт общения со сверстниками у меня довольно плачевный, в большинстве случаев со мной прекращали общение в конце концов, выбирая другую подружку вместо меня. Всё дело в том, что про меня распускали сплетни, мне приходилось отстаивать и защищать себя самостоятельно от буллинга и порой даже было 2 драки. Родители в какой-то момент просто забили на мои жалобы и мне пришлось мириться с коллективом классе и решать всё самостоятельно. В компании из 3 человек я всегда была той, кому достаётся меньше всего внимания. С людьми, которым я начинала доверять я становилась «безбашеной». Для меня довольно характерен громкий голос, смех, активная жестикуляция, мимика и сумасшедшие идеи. Я из тех, кто любит рисковать и делать что-то новое. Один раз мы с моей бывшей подружкой пошли вместе пешком до центра, потому что я посчитала это крутым, ведь была классная погода, да и несмотря на расстояние 9 км мы отлично размялись и я бы повторила этот опыт. В этом вся я, но в последнее время я уже не могу быть с собой с людьми, могу быть только с теми, кто меня знает давно.
В моём окружении появилась девочка, которая является дочерью маминой знакомой. Она довольно хорошая и меня не заставляли с ней общаться, мы просто один раз с ней списались по своему желанию. Но всё дело в том, что мне очень сложно общаться и идти на контакт. На прогулке у нас во время разговора появляются минуты молчания. Она скромная и тихая, порой я даже не слышу, что она хочет мне сказать и мне приходится её переспрашивать. В общем, полная моя противоположность. Я не считаю это проблемой, просто мне очень неловко и порой я игнорирую её в соцсетях, потому что даже не знаю, что ей сказать или как ответить. Я знаю её некоторые интересы, но даже на этой почве мне сложно построить диалог.
Я редко выхожу на улицу и редко общаюсь с людьми в последнее время, мой круг общения по большей части мой парень, с ним я могу общаться не только по переписке и вполне свободно. Я могу не отвечать даже своей близкой подруге на сообщения, потому что мне порой становится это сложно, я правда не знаю, что со мной. У меня нет какого-то желания закрыться от общества, но почему-то я веду себя таким образом.
В этом году произошла довольно травмирующая ситуация, связанная с общением, о которой мне сложно говорить, я обсуждала её с психологом, вроде бы даже и отпустила, но стала после этого очень закрытой.
Так как я переходила в 10 класс, у нас был совершенно новый коллектив в классе. Я смогла довольно быстро найти себе компанию и общение, была частью данной компании и всё было хорошо до того момента, пока я сильно не заболела и не пропала на месяц. За тот месяц много чего наложилось, но девчонки просто успели привыкнуть общаться без меня и забыли про меня. Поговорить с ними так нормально и не получилось к сожалению, но всё, что я поняла так это то, что они не желают продолжать со мной общение. Психолог сказала мне, что проблема не во мне, у нас правда не было конфликтов с девочками, просто так получилось, что они уже сплотились без меня. В начале года я помню то, какой была оптимистичной и была счастлива новому общению, но к сожалению данная ситуация меня выбила из колеи и я будто снова оказалась у разбитого корыта, как и в те времена, когда меня буллили за внешность и всё, что можно.
Я не знаю и совершенно не имею понятия, как заводить новые знакомства в данный момент, потому что мне очень сложно поддерживать контакт с новыми людьми, я перестала доверять от слова совсем. Всё бы ничего, но скоро мой парень уйдёт в армию и мне нужно целый год, пока его не будет с кем-то общаться, чтобы не сойти с ума от одиночества. Я сижу в школе совершенно одна за партой и не произношу ни слова за весь учебный день. Все успели сплотиться и я чувствую себя лишней в коллективе. А если говорить про круг общения вне школы, то есть знакомые, но общение идёт очень туго и тяжело. К сожалению все мои друзья помимо моей самой близкой подруги очень далеко и у меня нет возможности с ними встретиться, но я уверена, что общение на прогулке с ними пойдёт легче, потому что их я знаю и они долго со мной общаются.
Здравствуйте, Полина!
Я прочитала ваше письмо, и я вижу, как много вы пережили и как много вы носите в себе. Вы прошли через буллинг, через предательства, через ощущение, что вы лишняя, даже когда вы были частью компании. Вы научились защищаться — через интернет, через анонимность, через закрытость. И теперь, когда вы хотите общаться, вы натыкаетесь на стену внутри себя. Вы не знаете, как заводить новые знакомства, вам трудно поддерживать диалог, вы чувствуете себя неловко и часто игнорируете людей, даже если они вам симпатичны. Это не «вы такая плохая». Это ваша психика, которая запомнила: «Если я откроюсь, меня обидят. Если я привяжусь, меня бросят. Если я буду собой, меня отвергнут». И она закрывается, чтобы защитить вас.
Вы пишете, что можете быть собой только с теми, кто знает вас давно. Это нормально для человека, пережившего травму. Вы не обязана быть открытой со всеми. Но вы также пишете, что скоро ваш парень уйдёт в армию, и вы останетесь одна. Вам нужен кто-то, с кем можно говорить, даже если это трудно. Я предлагаю вам не пытаться «завести новых друзей» прямо сейчас. Это слишком большая задача. Вместо этого попробуйте сделать маленький шаг: выберите одного человека, с которым вам было бы комфортно общаться — даже если это та девочка, которая вам неловка. Попробуйте не ждать, что разговор будет идеальным. Просто расскажите ей о трудностях в общении. Иногда честность о своей неловкости снимает напряжение.
Что касается школы — вы чувствуете себя лишней. Но вы не лишняя. Вы просто ещё не нашли тех, с кем вам будет легко. Вы можете попробовать начать с малого: просто улыбнуться кому-то, кивнуть, сказать «привет». Не для того, чтобы завязать дружбу, а чтобы напомнить себе: «Я вижу людей, и они видят меня».
Ваше одиночество — это не приговор. Это состояние, которое может измениться. Но оно не изменится, если вы будете ждать, что кто-то придёт и спасёт вас. Вы должны сделать первый шаг — даже если он будет очень маленьким. Вы уже сделали один шаг, написав это письмо. Теперь — следующий.
Вы сможете найти опору, даже если сейчас кажется, что её нет. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.