Здравствуйте, Лу.

В своем обращении Вы написали, что испытываете выраженное душевное истощение, сильные мысли о смерти и нежелание жить, ощущение потери смысла. Возникла сложность, она в том, что тревога, уныние и разочарование взяли верх и очертили для Вас границы возможного. Именно  это мешает видеть выход и знать, как двигаться вперёд. Вы чувствуете безысходность и отсутствие сил когда смотрите в будущее, и это состояние требует внимания и профессиональной поддержки. То, что Вы обратились в нашу службу за помощью, говорит о том, что Вы сильная, что даже в сложной ситуации, когда уже совсем нет сил бороться Вы выбрали себя. Это первый важный шаг, Вы боретесь за себя, тем самым признавая свою ценность. Это совершенно верно. Вы обладаете ценностью, поэтому, даже когда сложно относитесь к себе бережно и с заботой. Не торопитесь с решениями. Наполнение своей жизни смыслом, обнаружение именно своего смысла - процесс не быстрый, но необходимый.

Когда человеку сложно и он не видит выхода, первые мысли которые ему приходят в голову - это мысли о том, что нет сил жить. Но это не значит, что человек не хочет, это говорит о том, что он не знает как. Как раз работа с психологом помогает обнаружить Ваши индивидуальные ресурсы, возможности и смыслы. Первый Ваш шаг в этом уже сделан. Давайте продолжать.

Хочу, что бы Вы знали, смысл жизни не предписывается извне, он рождается через ваши ценности, выборы и отношения. В моменты глубокой боли и препятствия мы можем подумать, что смысла уже нет, однако именно в такие периоды человек имеет шанс пересмотреть свои принципы, цели и связи с другими, чтобы найти новые опоры. Мы учимся видеть смысл не как нечто постоянное и неизменное, а как то, что может появляться и изменяться вместе с Вами, через маленькие и значимые шаги, через заботу о себе и о тех, кто рядом. 

Такие мысли о смерти на жизненном пути ни раз посещают человека — они не редкость в тяжёлые времена; они обычно сигнализируют о запросе на большее понимание себя, своих границ и потребности в поддержке.

Поиск смысла действительно непрост и время от времени требует роста личности или изменения во взглядах на жизнь в связи с жизненными обстоятельствами. Это нормально — на каждом новом этапе вы можете испытывать потребность наполнить себя новыми смыслами и определить, что для вас сейчас важно. Вы можете верить в что-то в жизни, и это Ваша правда, и именно в ней может заключаться источник силы для реализации задуманного. Такой путь предполагает признание своей ценности и способности влиять на собственное будущее, даже если сейчас многое кажется запутанным и тяжёлым. Вы не обязаны проходить через это молча: у вас есть право и сила обратиться за поддержкой, чтобы вместе с профессионалом посмотреть на ваши цели, ценности и способы их воплощения в реальности.

Рекомендую начать с нескольких конкретных шагов. Постарайтесь как можно скорее договориться о консультации с психологом через личный кабинет или по телефону, чтобы создать безопасный план поддержки и определить ближайшие встречи онлайн или очно. Важной частью этого плана станет создание плана безопасности на ближайшие дни: с кем можно в экстренной ситуации поговорить, какие дыхательные техники или короткие действия помогают снизить тревогу, чем заняться, чтобы вернуть небольшие точки опоры в своё состояние. В ходе индивидуальной психологической поддержки Вы исследуете Ваши ценности и цели, обратите внимание на здоровые способы переживания боли и на то, как Вы можете восстанавливать связь с собой и с близкими. 

Чтобы вам было полезно и интересно, могу уже сейчас предложить книги и фильмы, которые часто помогают людям ориентироваться в вопросах смысла: Виктор Франкл «Человек в поисках смысла». Из фильмов - «Побег из Шоушенка». Эти произведения напомнят, что смысл может находиться в разных формах жизни и что даже в самых тяжёлых моментах человек способен почувствовать связь с чем-то большим и важным. Это прекрасные произведения смогут Вас вдохновить на продолжение работы со своим внутренним пространством и создадут необходимый начальный ресурс.

С уважением,

Консультант службы