Здравствуйте.

Из Вашего обращения видно, что произошли изменения, которые вызывают у Вас беспокойство. Вы пишете, что раньше не были такой, а сейчас стали замечать у себя злость и агрессию. Уже сам факт, что Вы обратились сначала к неврологу, а затем решили обратиться за психологической помощью, говорит о том, что Вы стремитесь разобраться в причинах своего состояния, а не просто смириться с ним. Мне показалось важным обратить внимание на Ваши слова: «я раньше такой не была». Эта фраза говорит о том, что Вы хорошо замечаете произошедшие изменения и сравниваете свое нынешнее состояние с тем, каким помните себя раньше.

При этом по Вашему письму пока трудно понять, как именно проявляются злость и агрессия. Неизвестно, в каких ситуациях они возникают, на кого чаще бывают направлены, как давно Вы стали замечать эти изменения и происходило ли в Вашей жизни что-то, что могло им предшествовать.

Иногда злость становится реакцией на длительное напряжение, усталость, чувство несправедливости, накопленные переживания или внутренний конфликт. В других случаях она может быть способом справиться с чувствами, которые человеку трудно выразить иначе. Но по одному короткому обращению невозможно определить, что именно происходит в Вашей ситуации. Возможно, сейчас будет полезно попробовать понаблюдать за своим состоянием. В какие моменты злость появляется чаще всего? Что обычно происходит незадолго до этого? Какие чувства возникают вместе со злостью или перед ней — обида, тревога, бессилие, разочарование? Ответы на эти вопросы могут помочь постепенно увидеть не только саму злость, но и то, что стоит за ней.

Если Вы замечаете, что агрессия возникает все чаще, становится трудно контролируемой, начинает влиять на отношения с близкими или причиняет страдания Вам самой, имеет смысл обратиться к психологу очно. В ходе нескольких встреч специалист сможет подробнее разобраться в причинах этих изменений и вместе с Вами подобрать способы, которые помогут лучше понимать свои переживания и справляться с ними.

Сейчас важно не пытаться просто «убрать» злость. Любая эмоция появляется не случайно и обычно о чем-то сообщает человеку. Возможно, первым шагом станет не борьба с этой эмоцией, а попытка понять, что именно она хочет обратить Ваше внимание.