Вопросы
Здравствуйте . С мужем в браке шесть лет в том году в сентябре повенчались. И такая ситуация произошла что когда я была на работе мне на телефон приходили уведомления что он общается с другой видимо он забыл выйти со своей страницы в Instagram я ему позвонила спокойно нормально поговорить а он мне сказал что больше меня не любит и ничего ко мне не чувствует. Собрался и ушел ,прошла уже неделя , я держалась как могла . А вчера я разговаривала с его начальником они очень в хороших отношениях. И начальник мне сказал что оказывается муж зарабатывал больше чем приносил домой, и что муж ему показывал новую свою девушку у этой девушки есть ребёнок и что муж устал жить в гараже и что скоро у этой девушки будет отпуск, и он переедет жить к ней. Меня это просто сломало. Я не выдержала позвонила мужу, муж его слова подтвердил и сказал что сейчас поживёт с этой девушкой а потом в конце августа либо в начале сентября сойдётся с другой к которой у него есть чувства будет с ней жить и вообще сказал что я много чего не знаю . Я работаю, дети ходят в садик . На работу я устроилась в начале июля когда мы были вместе на график с девяти до девяти, два через два. Спасибо ему на то что когда я на работе он забирает детей в садика. Дома ужасный срачь после его сиделок с детьми. Деньгами он никак не помогает оставил меня с большими долгами. И самое страшное что так он делает каждый год но я всегда прощала и принимала но при этом ни о каких женщинах я не знала , говорил что просто уходил в никуда , потом скучал и возвращался , но после венчания сказал что в жизни больше от меня не уйдёт и все будет хорошо и тут опять такая ситуация. Подскажите как быть?как начать жить заново? Как собрать себя по кусочкам? Боль ужасная…
Здравствуйте, Юлия!
Юлия, я проанализировала Ваше обращение, и вижу, как сильно Вы переживаете, как находитесь в подвешенном состоянии и абсолютно растерянны и не понимаете, что же делать дальше, как собрать себя по кусочкам и восстановиться. Я вижу Ваши чувства, как вам трудно от недосказанности со стороны мужа, а теперь Вы чувствуете себя обманутой, пережив предательство.
Послушайте, то, что Вы описываете – является нормальной реакцией психики на кризис в семейных отношениях. Когда происходит разрыв, начинается процесс переживания утраты или простыми словами – горевание. У этого процесса есть свои стадии, которые должны пройти, и даже не по порядку (у каждого индивидуально).
1) Шок и отрицание. Когда ситуация уже произошла и первое время после неё (7-9 дней). На этой стадии включаются все защитные механизмы. Человек может отрицать, что это случилось, пытаться себе логически объяснить, и самое важное - реагирует тело: потеря аппетита, длительность сна нарушается в большую или меньшую сторону, и может ослабиться иммунитет.
2) Стадия поиска (5-12 дней). В этот период человек может пытаться искать встречи с тем, кого потерял, хочется вернуть время назад, чтобы побыть рядом или сделать всё возможное.
3) Острое горевание (6-7 недель). Самый пик переживания, описывают похожим на депрессивные симптомы, сильная душевная боль. А также добавляются особенные эмоции: обида, одиночество, отчаяние, гнев. После этого возникает то, что позволяет душе окрепнуть - принятие того, что произошло.
4) Стадия "остаточных толчков". На этой стадии человек реже чувствует сильные эмоции от 3 стадии. Восстанавливается аппетит, сон. Воспоминания о потерянном освобождаются от боли.
5) Завершение. Эта стадия наступает, примерно, через год. Потерянное (человек, домашний питомец, или важные предметы) занимает постоянное место в сознании, не причиняя боль.
Юлия, могу Вам порекомендовать не стараться держать «холодное» поведение, так как не пережитые эмоции могут вредить, попробуйте разрешить себе весь спектр чувств: да, обидно, больно, хочется плакать – плачьте, проживите эти эмоции. Вы можете также поделиться всем с тем, кому Вы можете доверять, чтобы в такой период Вы могли получить поддержку от кого-то близкого. Или написать письмо, в котором выскажете всё, что хочется сказать, так как «польётся» из души. Это письмо можете не отдавать и сразу уничтожить, но Вам может стать легче, благодаря тому, что в момент написания Вы будете проживать состояние, которое у Вас есть.
К тому же, Вы можете создать обращение в рубрике «Личный кабинет», где в формате переписки есть возможность получить психологическую помощь от специалиста не однократно, а столько, сколько Вам нужно.
Сейчас, я бы рекомендовала Вам обратить внимание на заботу о себе. Больше времени уделить на отдых, заниматься тем, что Вам нравится, Вашим хобби, и со временем Вы сами можете почувствовать, что Вам становится легче.
С уважением, консультант службы.