Здравствуйте, Лера!

То, что вы описываете - не лень и не слабость, и точно не повод себя винить. Вы не "не можете побороть себя", потому что дело не в силе воли. То, о чём вы говорите - полное отсутствие желания что либо делать, потеря интереса к тому, что раньше радовало, уход в экран, пренебрежение базовым уходом за собой - это очень серьёзные сигналы истощения психики и, возможно, депрессивного состояния.

Физическое самочувствие здесь напрямую связано с психическим. То, что у вас кружится и болит голова, есть слабость и предобморочные состояния - это может быть следствием дефицита витаминов и нарушенного питания. Пожалуйста, в ближайшее время обратитесь к терапевту. Врач поможет оценить физическое состояние, сдать анализы и при необходимости скорректировать питание или назначить витамины. Телу нужна опора, чтобы психике было легче восстанавливаться.

Если в какой то момент станет казаться, что справляться совсем нет сил, позвоните  на наш телефон экстренной психологической помощи 8 (495) 989 50 50, где вам постараются оказать необходимую помощь и поддержку. 

Лера, когда нервная система перегружена, она включает режим энергосбережения. Рисование и вязание, которые раньше были радостью, теперь требуют энергии, которой просто нет. Психика блокирует эти действия, чтобы не тратить последние ресурсы.

Вы каждый день думаете заняться делом и откладываете. Это случается при депрессии и сильном выгорании, то есть, намерение есть, а готовность действовать отсутствует. Вина, которая за этим следует, только усугубляет состояние.

Экран даёт предсказуемые, мелкие стимулы, которые не требуют усилий. Это способ психики хоть как-то регулировать дискомфорт и не сталкиваться с пустотой и тревогой.

Переедание и недоедание в такой ситуации тоже способ саморегуляции. Еда может быть либо попыткой "заглушить" неприятные чувства, либо отсутствием потребности в удовольствии вообще.

То, что любимые занятия больше не радуют, один из ключевых симптомов депрессивного эпизода. Это не значит, что вы их разлюбили навсегда.

Лера, сейчас ваша задача - сохранить себя. Оставьте только один базовый пункт в день, который реально выполним, умыться и почистить зубы, или принять душ, или просто переодеться в чистую домашнюю одежду. Не получилось сегодня - ничего страшного. Завтра снова одна маленькая вещь. Цель - убрать чувство вины, а не добиться идеальной гигиены.

Если хочется вернуться к рисованию или вязанию, договоритесь с собой, что вы возьметесь за это дело ровно на 2 минуты. Часто самое сложное - начать. Если вы обещаете себе всего две минуты, мозгу проще согласиться. И не страшно, если за эти две минуты вы просто достанете материалы и положите их на стол. Это уже действие.

Когда вы думаете о том, что нужно что-то сделать, мозг начинает напрягаться. Попробуйте переформулировать, что вы постараетесь это сделать, но если не получится - ничего страшного. Так снимается давление.

Каждый раз, когда накатывает вина за бездействие, попробуйте сказать себе фразу: "Я не ленивая, просто сейчас у меня нет ресурса". Можно даже написать эту фразу на стикере и приклеить рядом с кроватью.

Лера, учитывая длительность состояния (1,5 года), потерю интереса к любимым занятиям и проблемы с питанием, лучше всего проконсультироваться с психиатром или психотерапевтом. Депрессивные состояния и сильное выгорание - это  состояния, где доказанной эффективностью обладают и медикаменты и психотерапия (КПТ, схема терапия и др.).

То, что вы общаетесь с друзьями раз в месяц и потом снова уходите в изоляцию - это тоже про экономию энергии. Вы не обязаны быть активной для других. Вы не сломаны. Вы устали, и ваша психика сейчас просит о помощи самым понятным ей способом - через бездействие. 

Лера, берегите себя!