Вопросы
здравствуйте, я напишу сюда все что было со мной за последние 3-4 месяца. еще в начале зимы я весил 56 киллограм при росте 169 сантиметров, я очень любил эстетику heroin chic при том что я парень. зимой я начал уже как либо выполнять тренировки на дому и как то пытаться правильно питаться, я похудел до 53 киллограмов и вырос в мае до 172 сантиметров и в конце мая начал стремительно худеть, сначала я не следил толком за калориями но питался примерно на 1300-1500 калорий . я весил 43.7 киллограмов буквально 5-6 дней назад. все доходило до того что я мог есть по 200-300 калорий в день, я думал даже специально начать курить чтобы избавляться от голода и иметь впалые щеки. недавно я сорвался на 2500 калорий на 2 дня и потом опять голодал, сегодня я тоже сорвался на 3500 калорий и у меня безумно болит желудок, мне не с кем поговорить на эту тему, помогите мне пожалуйста, что мне на данный момент делать? мне 13 лет и 9 месяцев, мне через 3 месяца 14 лет. сейчас у меня вес 45-47 киллограм примерно, но 2-3 кг из этого - только вода которая задержалась от вчерашнего и сегодняшнего дня.
Здравствуйте, Матвей!
Слышу, как вам сейчас непросто и одиноко, когда такие вещи происходят с телом, а поговорить не с кем. И я хочу сразу сказать главное: то, что вы сейчас описываете - это не про эстетику и не про выбор, который можно просто отменить усилием воли. Это очень серьёзная угроза вашему здоровью, особенно в 13 лет, когда организм активно растёт.
То, что у вас сейчас сильно болит желудок после срыва - это тревожный сигнал. Резкие скачки от почти полного голодания до очень большого количества еды - огромный стресс для пищеварительной системы.
Пожалуйста, прямо сегодня скажите об этом взрослому, которому вы хоть немного доверяете и попросите сходить с вами к врачу.
Матвей, в вашем возрасте такие колебания веса и питания могут необратимо нарушить рост, работу сердца, костей и мозга. Здесь не помогут советы из интернета или сила воли, здесь нужен осмотр педиатра и, скорее всего, помощь врача диетолога и психиатра. Это не наказание и не стыд, это, как если бы у вас была высокая температура или перелом, нужно, чтобы помогли специалисты.
Вы пишете про эстетику "heroin chic" - это образ, который годами тиражировали в моде, кино и соцсетях. В подростковом возрасте мозг особенно чувствителен к образам и к тому, как нас видят другие. И часто за желанием соответствовать красивой картинке прячется не столько любовь к этой картинке, сколько чувство "я стану нормальным".
Матвей, поймите, когда в жизни много непонятного, тревожного или когда кажется, что всё идёт не так, как хочется, еда и вес становятся тем, что можно контролировать. То, как мы видим себя в зеркале, иногда не совпадает с реальностью. Если мозг зафиксировался на идее худобы, он будет подсказывать, даже если вес уже критически низкий. Когда организм долго недополучает энергию, он включает аварийные механизмы. Сначала он экономит, а потом требует вернуть долг любой ценой. Отсюда эти срывы на 2500 и 3500 калорий и сильная боль в желудке, тело кричит о помощи. Желание курить, чтобы убрать голод - это крик истощённого организма. Никотин - не способ контроля аппетита, это тяжёлый удар по сердцу и мозгу, который в 13 лет ещё формируется.
Матвей, пока вы не можете попасть к врачу (а это обязательно нужно сделать как можно скорее), вот что можно сделать, чтобы немного снизить опасность:
1. Остановите экстремальные ограничения. Прямо сегодня не нужно пытаться вернуться в норму через жёсткое голодание после срыва. Сейчас главная задача - не наказывать себя, а перестать травмировать желудок. Постарайтесь есть понемногу, но регулярно: каждые 3–4 часа. Пусть это будут простые, щадящие продукты (каша на воде или молоке, суп, отварная курица, банан, йогурт). Не нужно считать калории - нужно просто дать телу безопасную еду.
2. Не оставайтесь с этим один на один. Если дома никак не получается сказать о боли в животе и о том, что происходит, позвоните на линию 8 800 2000 122 (телефон доверия для детей). Там не будут ругать. Там помогут найти слова для родителей или подскажут, куда обратиться в вашем городе.
3. Уберите триггеры. Постарайтесь на время вообще не смотреть картинки с эстетикой, не листать ленты, где хвалят экстремальную худобу. Это сейчас как яд для вашего состояния.
4. Дайте себе право быть обычным подростком. В 13–14 лет тело меняется очень быстро и часто кажется, что оно будто бы не такое. Но именно сейчас ваш организм должен тратить энергию на рост, а не на борьбу с едой.
Матвей, если страшно сказать всё сразу взрослому, можно начать с самого простого, с того, что нельзя игнорировать, с болей в животе. Взрослым важно знать именно факты: сколько вы весили, сколько едите, что болит. Это поможет им не паниковать, а сразу действовать. Матвей, вы не плохой, не слабый и не "какой-то не такой", просто сейчас вы поддались этой моде. Вы подросток, который столкнулся с очень сильным давлением образов и пытался справиться с тревогой единственным понятным способом. Но сейчас этот способ начал причинять боль.
Матвей, пожалуйста, обратитесь за медицинской помощью. Это самый важный и самый смелый шаг, который вы можете сделать для себя прямо сейчас.
Берегите себя!
С уважением, консультант психологической службы.