Здравствуйте, Настя! У вас произошла какая-то неприятная ситуация со своей подругой, которая привела вас к потере доверия. Она очень дорога вам и теперь вы боитесь, что ваша дружба прекратиться и вы не сможете это пережить. Настя, мне очень хочется поддержать вас, действительно очень страшно потерять близких. Вы большая молодец, что решили написать обращение и попросить о поддержке.

В нашей жизни происходят разные ситуации, конфликты, ссоры, разногласия. Вы не описали ситуацию, которая произошла у вас с подругой, но, по-видимому, произошло что-то неприятное, что привело к потере доверия между вами. К сожалению, такое случается, и чтобы возобновить отношения придётся приложить усилия. Если вы дружите достаточно давно, то первое что нужно сделать это проанализировать ситуацию. Для этого попробуйте задать себе следующие вопросы: почему произошла ссора? Кто виноват в том, что это случилось? Что я сейчас могу сделать, чтобы исправить ситуацию?

После того как вы смогли найти ответ нужно будет поговорить со своей подругой: написать ей или позвонить. Но перед разговором лучше подготовиться заранее. Попробуйте написать то, что вы хотите ей сказать. Также постарайтесь составить свою речь с помощью техники «Я – высказывание». Она помогает собеседнику лучше понять вашу точку зрения, избежать обид и недопонимания, так как основывается на высказывании ваших собственных чувств, избегая оценку поведения других. Вместо слов: «Этот конфликт произошёл потому, что ты…» или «я ответила так, потому что ты мне ответила…» попробуйте поделиться своими чувствами, например: «Мне было больно и обидно, что мы поругались. Я понимаю, что ты больше не доверяешь мне. Мне бы хотелось попробовать исправить то, что есть, потому что я очень дорожу тобой и нашей дружбой». Если вы виноваты в сложившейся ситуации вы можете попросить прощения и спросить, как вы можете это исправить. Но важно помнить, что прощения вы просите только один раз и уже человек решает принимает он их и возобновляет дружбу или нет. Также особенностью данной техники является то, что вы не просто озвучиваете свои чувства, а делитесь с партнёром своими вариантами для решения проблемы.

Результат разговора может быть разным. Возможно, ваш подруга прислушается к вам и согласится возобновить отношения. А может и отказаться и в этом случаи нужно принять её решения. К сожалению, мы не можем влиять на чувства других людей, как бы не хотели. Но можем помочь себе принять новую реальность.

Да, при втором исходе будет очень больно и обидно, но это её решение, с которым придётся считаться. Возможно, ей нужно будет время на то, чтобы остыть, задать вопросы, а дорога ли ей эта дружба и если она поймёт, что ей также важно общение с вами, то сама уже захочет пойти навстречу.

Сейчас постарайтесь стать тем человеком, который может поддержать себя в столь трудный период. Попробуйте переключить свои мысли о подруге на что-то другое, например на прогулку на свежем воздухе, занятие спортом дома, учёбу, работу, творчество. Может быть у вас есть любимое занятие, которое приносит вам положительные эмоции, постарайтесь уделить ему время.

Также очень хорошо помогает обучение чему-то новому или возможно вы давно хотели сделать что-то, но никак не находили на это времени. Возможно, у вас есть родственники или другие друзья, с которыми вы можете поделиться своими переживаниями, такие моменты легче всего переносить, когда кто-то есть рядом.

Настя, пережить ссору с подругой это действительно очень сложно, но важно постараться дать ей время всё обдумать и затем поговорить. Если вам не с кем поделиться своими переживания, то у нас на сайте есть рубрика личный кабинет, который вы можете открыть для того, чтобы вести конфиденциальный диалог с психологом, который сможет оказать вам поддержку в тяжелый момент. Главное помните, что возможность получить её у вас есть.

Желаю вам сил для того, чтобы справиться со всеми трудностями.

С уважением, консультант Варвара!