Вопросы
Здравствуйте. Дочери 9 лет, в 3 года успешно переселили ее в отдельную комнату, и она спала без страхов и ночных пробуждений до 7 лет. В семь лет она была у бабушки на каникулах и там пообщалась с девочкой, которая рассказала ей различные страшилки. С тех пор дочь как подменили: она боится каждого шороха, даже днем не остается одна в доме. На ночной сон обязательно нужно ее укладывать, спит очень тревожно и чутко, контролирует, чтобы тот, кто ее укладывал (я или муж) не ушел. Если уйти удается, то посреди ночи она пробуждается и приходит к нам. Разговоры, ночники, иконы, кот, который спит только с ней и ее «защищает», волшебная игрушка - ничего ситуацию не меняет. Скажите, пожалуйста, к какому специалисту нам обращаться? Тут нужен психолог или невролог? Обращались к неврологу в детской поликлинике, посоветовал ромашковый чай, и сказал, что с возрастом все пройдет.
Здравствуйте, Любовь.
Вы сильно обеспокоены тревожным состоянием вашей дочки, у которой, после общения с подружкой появились сильные страхи. Все ваши попытки помочь дочке справиться с этим, не привели к результату.. И вы спрашиваете, к какому специалисту обратиться за помощью.
Как психолог, я прекрасно понимаю вашу тревогу и растерянность, особенно после формального совета невролога про ромашковый чай..
Что можно вам посоветовать в данной ситуации?
1. К какому специалисту идти?
Вам нужен детский психолог или детский психотерапевт, который работает со страхами.
Невролог здесь не главный. У девочки нет органического поражения мозга, ее история — это классический невроз навязчивых состояний и закрепленный условный рефлекс страха, запущенный психотравмой (страшилками). Таблетки и чай не убирают "якорь" страха, они лишь притупляют физиологическую реакцию, а сама проблема остается.
2. Почему ваши методы не работают?
Вы делаете всё правильно, как любящие родители, но сейчас вы невольно подкрепляете ее страх. Когда вы укладываете ее, ждете, пока она уснет, кладете игрушки-защитники — вы транслируете дочери: "То, что ты боишься, реально, и нам нужно от этого охранять".
Для ее психики это сигнал: "Раз мама так старается меня спасти, значит, опасность действительно есть".
3. Ваше первое действие (стратегия)
Вам нужна поведенческая техника "переключения", а не убаюкивания. Вместо того чтобы бороться со страхом (успокаивать), начните бороться с привычкой бояться.
Ритуал прощания перед сном: Уложите ее, поцелуйте, скажите: "Я иду в гостиную. Если ты проснешься, ты знаешь, где я. Но я больше не буду сидеть с тобой до утра, потому что ты уже большая девочка, и твой мозг сам отлично справляется со снами". И уходите сразу, без оглядки. На ночные приходы — молча отводите за руку в кровать, целуете и уходите. Никаких разговоров и обсуждений страхов ночью (мозг ночью не учится, он только закрепляет панику).
Измените дневные послания: Превратите "страшилку" той подружки в абсурд. Посмейтесь над ней вместе с дочкой. "Помнишь ту нелепую историю? Давай придумаем про нее смешной конец". Смех и игра — лучшие антагонисты страха.
Я рекомендую вам обратиться к психологу очно. Первая же консультация даст вам протокол действий (например, технику "парадоксальной интенции" или работу с метафорой), который вы начнете применять сразу. Двух-трех встреч обычно достаточно, чтобы сбить этот острый пик, если вы готовы четко выполнять инструкции.
Поверьте, это возрастное и проходящее, но только при условии грамотной психологической коррекции. Если пустить на самотек, страх рискует закрепиться в подростковом возрасте.
Если решите работать самостоятельно — действуйте жестко и последовательно в ритуалах отхода ко сну, уберите лишние "защитные" предметы (оставьте одного кота, но не акцентируйте на нем внимание).
С уважением, Вячеслав.