Вопросы
Здравствуйте. Мне нужна ваша помощь с диагностикой. Я подозреваю у себя либо СДВГ, либо дофаминергический дефицит, либо что-то похожее на исполнительную дисфункцию.
Мои симптомы (это длится годами, но усилилось, когда стала жить одна):
1. Невнимательность в делах и учебе. На контрольных/работе могу перепутать цифры или выдать не тот товар, даже когда стараюсь. При этом я все замечаю постфактум и очень переживаю.
2. Социальная слепота. Я не считываю очевидные вещи пока мне не скажут прямо в лицо. Мне нужно, чтобы факты проговаривали, намёки не понимаю.
3. Тотальное отсутствие бытовой активности. Мне очень трудно встать с кровати, даже если хочется гулять. Я могу сутками валяться в телефоне, откладывать поход в туалет/душ до последнего, сплю в макияже. Убираться вообще невыносимо — начинаю, и становится физически плохо. Квартира в запустении, хотя я хочу чистоты.
4. Прокрастинация до абсурда. Даже это сообщение я откладывала до последнего. Всё, что требует больше одного шага, кажется непосильным.
Я не хочу жить так дальше, но боюсь, что это не лечится силой воли. Готова рассмотреть медикаментозную коррекцию, если она нужна. Подскажите, как мне быть и какие обследования пройти
Здравствуйте, Рита!
Понимаю, как непросто жить с таким набором симптомов. То, что вы ищите помощи - уже большой и важный шаг.
Рита, ваши симптомы действительно пересекаются с тем, что описывают люди с СДВГ. В частности, исполнительная дисфункция (трудности с планированием, инициацией задач, удержанием внимания, организацией быта) - один из ключевых маркеров этого расстройства. То, что состояние усилилось, когда вы стали жить одна - можно объяснить. Раньше быт мог частично структурироваться за счёт окружения (семья, общежитие), а теперь вся нагрузка легла на вас.
Похожие симптомы могут давать и другие состояния, например, тревожное расстройство, депрессия. Поэтому очень важно провести дифференциальную диагностику.
Рита, самый верный шаг сейчас - записаться к психиатру или клиническому психологу. Именно специалист может провести комплексную оценку (собрать необходимый анамнез, проведет клиническое интервью, тестирования, при необходимости направит к другим специалистам, чтобы исключить соматические причины (например, проблемы с щитовидной железой, анемию, нарушения сна), врач может направить к эндокринологу или назначить анализы.
Рита, вы правильно рассматриваете вариант медикаментозной поддержки, но решение о назначении принимает только врач, он же подбирает дозировку и следит за безопасностью. При этом одна лишь таблетка не решит всё. Очень эффективна комбинация медикаментозной терапии и психотерапии (например, когнитивно-поведенческой). Психолог поможет выстроить стратегии: как структурировать быт, разбивать большие задачи на мелкие шаги, развивать навыки самоконтроля и снижать уровень стресса.
Рита, то, что вы сейчас чувствуете вину или думаете, что это не лечится силой воли - нормальная реакция. Это не лень и не недостаток характера. Это особенность работы мозга, с которой можно научиться жить и которую можно скорректировать. Вы уже сделали важное - это признали проблему и ищете решение. Это самый верный путь.
Рита, помните, что вы всегда можете обратиться за экстренной помощью на наш телефон горячей линии 8 (495) 989 50 50, где вам постараются оказать необходимую помощь и поддержку.
Берегите себя!
С уважением, консультант психологической службы.