Вопросы
здравствуйте, я нахожусь в крайней степени отчаяния. я планирую совершить самоубийство в ближайшее время из за ощущения безвыходности. я не хочу этого делать, но я не могу поверить в то, что ситуация может изменится.
больше всего меня волнует потеря контакта с моим очень близким человеком. я понимаю, что не могу жить без него. я не вижу смысла что либо делать и существовать, пока его нет. у него нет совершенно средств связи, а из за проблем со здоровьем (как физическим, так и ментальным), я не могу быть уверена, что он в порядке или вообще жив.к тому же, на это накладываются финансовые проблемы, на которые я почти никак не могу повлиять, а так же проблемы с выбором направления и профессии. я понимаю, что могу преодолеть эти проблемы, но я не хочу страдать и думаю, что смерть это наилучший выход с рациональной точки зрения, так как она принесет меньше всего страданий.не смотря на это, я все еще не хочу умирать и надеюсь получить помощь и спасения. благодарю за ответ заранее
Здравствуйте, Яна!
Вы находитесь в отчаянии и хотите завершить жизнь самоубийством. Сейчас Вас беспокоят сразу несколько переживаний, которые Вас удручают: потеря контакта с близким человеком и обеспокоенность его состоянием, финансовые проблемы, сложности выбора профессии и своего дальнейшего пути.
Все эти сложности ощущается значительным грузом и самым простым способом избавиться от этого груза. Но смерть это не выход, исходя как раз из рациональной точки зрения. Смерть лишает Вас возможности получить новый опыт, который может изменить оценку ситуации. Так, например, сейчас может казаться, что связь с близким человеком утеряна, но через неделю связь может восстановиться. Сейчас Вы думаете и действуете под влиянием сильных эмоций, а они затуманивают сознание и сужают фокус до единственного выхода. Но у каждого человека заложен огромный потенциал для совладания с возникающими на его пути проблемами. И в Ваших силах изменить свою жизнь к лучшему. Как только Вы справитесь со своими эмоциями, Вы увидите альтернативы. Любую боль можно снизить (консультирование у психолога/психиатра, прием медикаментов (назначенных психиатром) смена обстановки, занятие любимым делом и др.). Смерть не решает проблему, а уничтожает решающего.
В случае возникновения суицидальных мыслей сделайте несколько простых шагов:
1. Техники заземления. Дыхание: 3 глубоких вдоха и шумных выдоха. Выпейте стакан воды. Промойте руки в холодной проточной воде из крана. Это простые действия, которые помогут Вам прийти в себя.
2. Попросите о помощи. Звоните на Горячую линию психологической помощи (телефон указан на сайте). Звоните кому-то из знакомых, попросите поддержки.
Вы не хотите умирать и обратились в Интернет-службу психологической помощи, это очень важно! И сейчас очень важно держаться за эту часть себя и укреплять ее. Значит, Вы держитесь за жизнь. Подумайте о том, что встречи с Вами может ждать Ваш близкий человек и о том, что впереди Вас ждёт самореализация, как только Вы определитесь с выбором дальнейшего пути. Рекомендую открыть «Личный кабинет» на сайте, где Вы сможете поговорить с психологом в режиме диалога, снизить тревогу, укрепить уверенность и помочь с выбором профессии.
Вы уже сделали значительный шаг - попросили помощи, обратившись в Интернет-службу. Теперь важно продолжить работу над своим состоянием со специалистом, точечно прорабатывая Ваши переживания. Ваша боль — не слабость, а свидетельство того, как долго Вы боролись в одиночку. Но есть люди, которые готовы выслушать и поддержать Вас. Это не только психологи на этом сайте, это люди вокруг Вас. Сейчас самый рациональный шаг – обратиться за помощью.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.