Арина, здравствуйте!

Вы пишете, что с детства имеете привычку сравнивать себя со своей старшей двоюродной сестрой, что эти мысли ощущаются вами как навязчивая идея. 

Арина, само по себе сравнение себя с другими людьми является естественной частью жизни. Более того, ориентир на кого-то из близкого окружения, особенно в детском и подростковом возрасте, является нормальным этапом развития. В течение жизни человека ролевые модели могут меняться - это может быть кто-то из родителей, родственного или дружеского окружения, преподаватель в школе или университете. Попытка ребенка подражать в одежде и манерах своей ролевой модели является попыткой в какой-то мере присвоить то, чем он восхищается - умом, характером, достоинствами и достижениями. По мере взросления человек может предпринимать более осознанные попытки подражать - начинает сознательно выбирать похожие занятия, работать над собой, развивая те или иные качества, которые ему близки. Чаще всего подросток так или иначе перерастает эту фазу - обычно это случается в тот период, когда его самооценка и самоощущение становятся более устойчивыми, когда он больше перестаёт так нуждаться в опоре со стороны. Но не следует думать, что это свойственно только детям или подросткам - взрослые, самостоятельные люди зачастую могут признавать, что вдохновляются той или иной исторической фигурой или значимым человеком из своего окружения на протяжении периода или даже всей жизни. Так или иначе, другие люди всегда будут оказывать на нас влияние, поскольку человек по определению не живет в вакууме - он живет в обществе, в социуме, в окружении других людей. 

Арина, вы пишете, что думая о своей двоюродной сестре, понимаете, что вы не хотите такой жизни как у неё. При этом вы отмечаете, что чем бы вы не занимались, вы часто возвращаетесь к мыслям к ней. В связи с этим, стоит задаться вопросом - зачем вам нужны эти мысли? Что они вам дают? Возможно, что это, как вы и предположили, следствие привычки, но возможно, что за этим может стоять что-то большее. Подумайте, как бы вы могли ответить на этот вопрос. Что вы чувствуете, когда думаете о ней? Чувствуете ли вы желание поговорить с ней? Или поговорить с близким человеком? Чувствуете ли вы ощущение одиночества - или мысли о ней вызывают у вас негативное отношение к себе?

Арина, ваша привычка думать о двоюродной сестре может быть вашим способом справляться с другими стрессами в вашей жизни. Возможно, такой вид принимает ваша тревога насчет какого-то события или процесса, который идёт сейчас в вашей жизни. Представьте, если бы прямо сейчас вы избавились бы об этой привычки. Мысли о ком или о чем пришли бы на освободившееся место? Могут ли эти мысли быть тревожнее и некомфортнее, чем мысли о вашей сестре - и потому проще думать о ней, чем о чем-то еще? 

Арина, вы пишете, что периодически думаете о том, есть ли необходимость в посещении психиатра. Здесь важно подумать о том, влияют ли мысли о вашей сестре на ваш сон, аппетит, самочувствие, эмоциональное состояние, принятие решений в вашей жизни. Если вы оцените, что ощущаете сильное влияние на одну или несколько сфер вашей жизни, тогда имеет смысл обратиться к медицинскому специалисту. Тем не менее, на мой взгляд, в вашей ситуации было бы полезно в первую очередь обратиться к психологу для того, чтобы разобраться, почему вы прибегаете к такому механизму, проговорить свои чувства и мысли на этот счёт. Также работа со специалистом в частном порядке поможет обрести дополнительную опору, в которой, возможно, вы сейчас нуждаетесь. Удачи!

С уважением, консультант службы