Здравствуйте, Варвара!

Из вашего обращения я виду, как сильно вы страдаете. Кошмары, в которых вас убивают или вы убиваете, смерть близких, панические атаки, потеря аппетита, желание рыдать, адская боль в спине и мышцах — ваше тело и психика буквально кричат о помощи. Это не просто «плохие сны» и не «усталость». Это комплекс симптомов, который может указывать на глубокое истощение нервной системы, тревожное расстройство и, возможно, депрессию. Ваше тело реагирует на невыносимое внутреннее напряжение через физическую боль, а сны — это попытка психики переработать страх и беспомощность.

Варвара, вы не сходите с ума. То, что с вами происходит — это реакция на стресс, который превысил ваши возможности. Ваши кошмары — это не предсказания, а отражение вашей боли. Вы не обязана терпеть это состояние. Сейчас важно остановить эту спираль. Если вы не можете есть, хотя бы пейте воду. Если не можете уснуть, просто лягте и дышите. Попробуйте технику «заземления»: когда просыпаетесь от кошмара, сядьте, поставьте ноги на пол, сильно надавите ступнями, назовите пять предметов, которые видите, четыре звука, которые слышите. Это помогает вернуть контроль над телом.

Вы не должны справляться с этим одна. Если есть возможность — обратитесь к психиатру (ваши симптомы могут требовать медикаментозной поддержки, чтобы снять остроту и дать вам возможность восстановиться). Вы также можете открыть тему в рубрике Личный кабинет на нашем сайте и в формате переписки заручиться поддержкой специалиста, найти первопричины появления кошмаров в вашей жизни.

Вы не одна. Ваша боль имеет значение. Ваша жизнь имеет значение. Пожалуйста, не оставайтесь с этим одна. 

С уважением, консультант службы.