Здравствуйте, Рита!

Вы живёте с отцом, который часто срывается на Вас, а Вашу заботу о здоровье Вашего двухлетнего сына считает несущественной. На некоторые вопросы отец может реагировать агрессивно: использовать нецензурные выражения, кричать, оскорблять, «затыкать рот». Ссоры происходят на глазах сына. Вас беспокоят неудачные попытки найти общий язык с отцом, и Вы ищете способ повлиять на него.

Рита, очень ценно, что Вы стремитесь достичь взаимопонимания с отцом. Сделать это не всегда просто, но в каждом человеке есть необходимые силы и ресурсы, чтобы изменить ситуацию или же поменять свое отношение к ней.

Вы выросли, но в глазах отца, возможно, остались его дочерью, которую нужно оберегать и наставлять. Очень часто родители считают, что знают этот мир лучше своих детей. Сейчас Вы уже не та маленькая девочка, которую он привык контролировать. Вы пытаетесь найти способ доказать отцу свою правоту, изменить его мышление и поведение. Однако Ваш отец – такой же взрослый человек, как и Вы. За свою жизнь он сформировал стойкие взгляды, убеждения относительно вещей и явлений этого мира. И он имеет право эти убеждения отстаивать. Вы же имеете право заботиться о здоровье сына, делать ему обследования независимо от того, согласен отец с этим или нет, так как ответственность за Вашего несовершеннолетнего сына лежит полностью на Вас. И если Ваш отец продолжает видеть в Вас ребёнка, Ваша задача не доказывать ему обратное, а начать действовать из своей взрослой позиции. Это и есть сепарация. Процесс сепарации (отделения) от родителей, переход к «самостоятельности» выражается в следующих элементах:

1. Финансовая и бытовая самостоятельность. Вы можете сами зарабатывать, снимать жильё, готовить еду, обеспечивать необходимые траты самостоятельно и не зависеть от отца в этих вопросах.

2. Эмоциональная независимость. Вы принимаете решения, исходя из своих желаний и чувств, а не из страха " что скажет отец". Вы не ищете его одобрения на каждое своё действие.

3. Свои взгляды и ценности. У Вас есть своё мнение о том, как жить, что важно, что правильно. Оно может отличаться от отцовского.

4. Бесконфликтное несогласие. Вы можете сказать отцу «я думаю иначе» без страха, вины и без скандала. Вы признаёте, что у него – своё видение, у Вас – своё, и продолжаете идти своим путём.

Даже если у Вас по тем или иным причинам нет полноценной возможности полностью дистанцироваться в бытовой и финансовой сфере от своего отца, то сепарироваться в эмоциональном плане Вам под силу.

Вот примеры простых фраз, которые помогут установить границы во взаимоотношении с отцом:

– «Ты имеешь право на своё мнение. Я имею право на своё».

– «Ты можешь злиться. Но я заслуживаю уважения, даже если ты не согласен со мной».

– «Жизнь моего ребенка является моей ответственностью. Я бы хотела услышать твое мнение по этому вопросу, но принимать окончательное решение буду самостоятельно».

Если после конфликта Вас «накрывают» эмоции, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, выпить воды, пройтись. Это поможет Вам вернуть контроль над своим состоянием.

Вы не можете контролировать поведение других. Но вы можете контролировать свою реакцию на него. Не позволяйте колким фразам отца задевать Вас. Помните, что Вы не несете ответственность за сказанные им слова.

С уважением, консультант службы.