Здравствуйте, Алина.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в сложной ситуации. Несколько месяцев Вы встречались с бывшим парнем своей подруги. Спустя какое-то время Вы почувствовали давление с его стороны и требования прекратить отношения с лучшей подругой. В определенный момент Вы сдались и написали ей о прекращении дружбы, при этом Ваш парень забрал телефон, чтобы подруга не могла с Вами связаться. Через некоторое время Вы осознали, что произошло, и поняли, какое влияние оказал на Вас молодой человек. Он признался в этом, и теперь Вы не знаете, как жить дальше и что предпринять, поскольку доверяли человеку, а он Вас предал.

Алина, из вышеописанного можно предположить, что Вы столкнулись с манипуляциями со стороны молодого человека. Цель подобного поведения - усилить контроль над Вами, изолировать Вас от подруги и сделать так, чтобы Вы ставили его желания выше своих.

Человек, использующий манипуляции (давление) при взаимодействии с другими людьми, сделает всё, лишь бы получить желаемое. Перечислю приемы, которые используют при манипулировании, возможно; Вы замечали их:

- во время общения с парнем Вы могли испытывать чувство вины, стыд или желание извиниться, хотя понимали, что ничего плохого не сделали;

- возможно, были ситуации, когда Вы ставили свои желания и потребности на второй план, чтобы «не портить отношения»;

- он старался постепенно изолировать Вас от друзей. Например: «Ну зачем тебе звонить подруге или идти на встречу с друзьями, когда я дома и буду грустить?» Если Вы все же отправлялись к друзьям или подруге, то, вернувшись, заставали его в плохом настроении и весь вечер выслушивали язвительные комментарии. На самом деле Ваше отсутствие для манипулятора означает потерю внимания, которое всецело должно быть направлено на его персону, и потерю контроля над Вами.

- в разговоре он может употреблять много обобщений без конкретных фактов. Например: «Все говорят, что ты как-то странно вчера на меня смотрела», «Все знают, что раньше я был веселым парнем». В реальности эти люди («все») могли вообще ничего не говорить. Если Вы попробуете спросить напрямую Вашего общего знакомого, вполне может оказаться, что так оно и есть. Но если Вы скажете об этом своему парню-манипулятору, получите ответ: «Конечно же никто не признается. Зачем ты их вообще спросила? Глупость какая». В обращении Вы пишете, что «меня обрабатывали неделю все вокруг»; это действительно были реальные люди или это было со слов парня?

Алина, отношения с манипулятором могут представлять серьезную угрозу для Вас как для личности. Такие люди способны расшатать эмоциональное состояние своей «жертвы» и довести до серьезных проблем со здоровьем. Возможно, Ваша подруга вовремя распознала в молодом человеке подобные тенденции и поэтому прервала с ним отношения.

Алина, Вы сделали первый шаг, распознав, что отношения с молодым человеком приносят Вам не любовь и заботу, а лишь давление с его стороны, нарушение Ваших личных границ и проблемы с психическим благополучием.

- Если отношения с парнем Вам дороги и Вы готовы сохранить их, тогда нужно последовательно работать над собой и чётко обозначать границы. Главное — не жертвовать собой ради партнёра, а выстроить диалог на равных, где учитываются ваши чувства и потребности.

- Если Вы примете решение о прекращении отношений, тогда четко скажите о своем решении, не оправдываясь и не доказывая свою правоту — это только даст манипулятору рычаги воздействия на Вас. Если почувствуете сильное давление с его стороны, возьмите паузу, скажите: «Я подумаю над этим» — это поможет не действовать импульсивно.

- Если у Вас есть близкий человек, которому Вы доверяете и который может поддержать Вас в трудную минуту, можно попробовать обсудить с ним эту ситуацию. Иногда бывает полезен взгляд со стороны: он помогает увидеть картину яснее.

Алина, главное — не вините себя. Манипулятор редко действует открыто; обычно он маскирует свои цели под заботу или «для твоего же блага». Ваша задача — замечать эти сигналы и защищать свои границы.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы