Вопросы
Здравствуйте. Мне 21. Хочу получить взгляд со стороны.
Лечусь от депрессии уже пол года. Пробовал Венлафаксин, триттико. Наблюдался у психотерапевта в Уфе где то месяца три-четыре, затем из-за семейных обстоятельств пришлось переехать в Стерлитамак и перейти на психиатра, стремлюсь вернуться в дневной стационар, только уже в Стерлитамаке.
Таблетки помогли разве что от навязчивостей, которые меня преследовали четыре года, а апатия и ангедония как и были так и остаются. Лежу целыми днями на кровати, почти не встаю. Постоянно ощущаю непонимание от родственников, попытки заставить меня работать, а так же унижения со стороны пьяного отца. Безумно боюсь работы, а любое действие, вроде прогулки для самолечения вызывает чувство, что я предаю сам себя. У меня подозрение на проблемы с адаптацией и возрощенным состоянием беспомощности с детства. На самом деле сам сомневаюсь, болен ли я или нет. Началось все с 16 лет, после моего "экзистенциального кризиса", когда у меня появились сильные навязчивые мысли сексуального и прочего характера, ангедония и апатия.
После того, как я списался из армии по попытке суицида я поехал к маме помогать деньгами (+ была внутренняя вина и сильные навязчивости из-за моего "побега"). На работе были проблемы с успеваемостью, вниманием и унижениям со стороны работников и общей бессмысленности, было почти невозможно даже получать удовольствие от времяпровождения дома за компьютерными играми и любыми другими вещами. В течении года После двоих увольнений по собственному желанию я не мог найти работу, и, из-за того, что мама по состоянию здоровью не могла содержать нас обоих, мне пришлось уехать в Уфу.
Там я попросил жилье у родственников, устроился на работу, но не пришел в первый же рабочий день. Вместо этого через пару дней я госпитализировался в Уфимский дневной стационар. Мне нравилось ходить к психотерапевту, но таблетки(сертралин и тразодон) почти не помогли. В итоге меня выселили, а отец решил сыграть роль спасателя со своей женой.
Я решил довериться, ходить к психиатру в Стерлитамаке и жить у них(перешёл на Венлафаксин). Там долгая история, но по итогу отец стал пить и унижать меня из за моей безработности и никчемности, даже угрожает насилием. Я пробовал устроиться на простую работу, но меня уволили после второй моей смены. Сейчас я уехал от пьяного отца к бабушке, которая тоже ждёт пока я устроюсь куда нибудь и постриг длинные волосы. Теперь я живу у бабушки и шансов продолжить лечение у меня нет. Есть вариант только работать в Ишимбае(маленький город) или уехать к маме в Сочи и жить там в общаге, работая на тяжёлой работе где постоянно смешивают тебя с грязью.
Чувствую себя чудовищем.
Здравствуйте, Даниил.
Читая Ваше обращение, я вижу, как сильно Вы подавлены и как глубоко сомневаетесь в себе. Это невероятно тяжело — не доверять собственному восприятию, переживать унижение со стороны окружающих и чувствовать себя чудовищем. Мне искренне жаль, что Вам пришлось пройти через всё это: через попытки лечиться, через давление родных, через угрозы отца и через ощущение, что любой Ваш шаг для самолечения — предательство самого себя. Вы заслуживаете поддержки, а не осуждения.
Мне важно отметить, что я вижу здесь не только боль. Посмотрите, сколько у Вас за плечами: Вы искали помощь у психотерапевта и психиатра, пытались работать, переезжали, чтобы выжить, написали сюда — значит, Вы продолжаете искать выход. У Вас есть мама, которая готова принять Вас в Сочи, бабушка, которая даёт крышу, отец с женой, которые предлагали помощь. Это люди, которые так или иначе рядом. Ваша задача — научиться опираться на те ресурсы, которые у Вас уже есть. Брать от них ровно то, что необходимо: жильё, еду, возможность передохнуть, насколько это возможно. Вы не виноваты в том, что попали в эту ситуацию — Вы не выбирали пьющего отца, не выбирали болезнь. Но то, как Вы будете действовать дальше, зависит от Вас — это уже Ваша зона ответственности.
То, что Вы описываете — невозможность встать с кровати, страх любого действия, — это классический механизм выученной беспомощности. Он формируется, когда человек долго находится в ситуации, где его попытки что-то изменить не приводят к результату или даже наказываются унижениями, провалами, угрозами. Мозг перестаёт верить в связь между усилием и результатом и «отключает» инициативу, чтобы сберечь энергию. Это нормальная реакция психики на хроническое давление и длительный стресс. Важно то, что это состояние обратимо. Именно поэтому Вам сейчас необходимо восстановление способности к последовательным действиям. Для этого нужны маленькие, повторяющиеся шаги, где Вы сами себе создаёте предсказуемый положительный результат: например, позвонить в стационар, решить, куда переезжать безопаснее, сделать пятиминутную утреннюю зарядку, письменно перечислить три вещи, которые сегодня удались. Так Вы постепенно приучите мозг к тому, что Вы действуете и в результате что-то меняется.
Ваша апатия и ангедония — это закономерный итог того, что старые способы справляться (терпеть, угождать, убегать) больше не работают, а новые ещё не сложились. Ваш мозг в режиме «перезагрузки»; это может пугать, но так будет продолжаться не всегда. Вы уже справились с навязчивостями — значит, сможете справиться и с этим. Вы не сдаётесь, ищете варианты, пробуете — и это главное доказательство того, что Вы есть, что Вы управляете своей жизнью, а не просто жертва обстоятельств.
Даниил, то, что Вы до сих пор ищете выход, несмотря ни на что, — это огромная внутренняя сила, которую Вы, возможно пока не замечаете. Сейчас Вы проходите трудное испытание своей жизни – и проходите его достойно. Вы не обязаны исправлять все сразу. Я верю, что у Вас получится восстановиться. Шаг за шагом. Вы справитесь.
С уважением, консультант службы