Вопросы
Здравствуйте! Я очень закрытый человек, и мне сложно коммуницировать с людьми, еще сложно брать ответственность за свою жизнь и принимать решения, хотя мне уже 27 лет. Бывает так, что я могу месяцами особо ни с кем не разговаривать, не могу открыться ни друзьям ( а их только двое), ни родителям ( они постоянно ругаются и мы не особо близки), ни брату.
Живу одна в коммунальной квартире, и приходится сталкиваться с соседями. Стараюсь не разговариватьь с ними, и не пересекаться лишний раз. Из-за этого я почти не готовлю на кухне, потому что она общая. Постоянно возникают конфликты с некоторыми соседями. Позавчера некоторые соседи не поделили раковину, ругались, в итоге одни из них сломали смеситель, которым я пользуюсь. Они вряд ли признают вину и просто возместят ущерб, я не знаю, что делать. Вроде кажется, что ничего такого, но мне хочется плакать, хочется закрыть глаза и больше никогда не открывать их.
Однажды я уже пыталась покончить с собой. Решилась повесится у себя дома, завязала самозатягивающийся узел, поставила стул на краю подиума. Но видимо на подсознательном уровне было страшно, поэтому стул я скинула на подиум, а не ниже. Провисела какое-то время, было очень больно от веревки. В итоге, уверенности не хватило, и я стала отчаянно пытаться дотянуться до стула ногами. Спустя какое-то время все-таки получилось, а потом еще долго не могла расслабить веревку на горле.
Сейчас от этого останавливает, наверное, только кредитная карта незакрытая, тк не хотелось бы, чтобы у моей семье был долг.
Хотела умереть не дома, но сложно найти место и способ, чтобы точно. Сбрасываться с крыши, тоже думала, но исход неизвестно какой будет. Или утопиться, но это страшнее, особенно учитывая, то что я не умею плавать. Хотя от этого даже смешно, ведь я и хочу сдохнуть.
Почему так сложно умереть
Здравствуйте, Дэнсема!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы продолжительное время находитесь в состоянии внутренней усталости и постоянного напряжения, в котором присутствует необходимость избегать людей. После ссоры соседей и поломки смесителя у Вас появилось желание «просто закрыть глаза и не видеть ничего вокруг», может говорить о том, насколько сильно в Вас скопились эмоции, и появилось чувство незащищённости. Особенно может быть трудно от того, что рядом почти не у кого попросить поддержки. Как Вы описываете, у Вас всего двое друзей, с родителями нет близких отношений, а в собственном доме вместо опоры, лишь чужие конфликты и необходимость всё время быть начеку.
Переживая подобное состояние возникающее желание спрятаться от всего мира не проявление слабости, а лишь естественная реакция психики, которая пытается сберечь остатки сил. Когда вокруг постоянно происходит что‑то тревожное, будь то чужие ссоры или необходимость делить пространство с малознакомыми людьми, любое дополнительное напряжение ощущается как непомерная нагрузка. При этом потребность закрываться от людей и не брать на себя решения редко бывает просто выбором, за ней часто могут стоять глубокие переживания, например, страх снова столкнуться с непониманием или болью, опасение, что любая просьба о помощи обернётся новым разочарованием. Разбираться с этими слоями переживаний безопаснее и бережнее всего будет только в сопровождении специалиста. Психотерапевт в данном случае поможет понять, какие именно моменты сильнее всего истощают, и постепенно будет показывать, как можно выстраивать границы, при которых взаимодействие с окружающими не будет забирать последние силы. При этом работа не будет строиться по принципу «нужно срочно стать более открытой», напротив, она начинается с того, чтобы создать для Вас пространство, где можно не бояться быть уязвимой и где темп изменений будет таким, какой Вы сможете выдержать.
Стоит обратить внимание на то, что последовательные мысли и действия об уходе из жизни, это всегда признак того, что боль достигла критической точки, и пытаться справляться с ними самостоятельно небезопасно. Если в какой‑то момент напряжение становится таким сильным, что Вам кажется, будто Вы совсем не справляетесь, не оставайтесь с этим один на один, позвоните на горячую линию психологической службы МЧС — 8 (495) 989-50-50 (круглосуточно). Она работает круглосуточно, анонимно и абсолютно бесплатно. Разговор с психологом по телефону может помочь снять остроту переживаний, получить первые рекомендации и понять, какие шаги предпринять дальше. В качестве дополнительной психологической поддержки также есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где можно обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Подробно рассказав о том, что сейчас отзывается сильнее всего, будь то страх перед общением, чувство одиночества или навязчивые мысли, таким образом, Вы сможете получить индивидуальные рекомендации и поддержку, которые могут помочь понемногу снижать напряжение и искать варианты, посильные именно для Вас.
С уважением, Консультант службы.