Здравствуйте, Наталья!

Я читаю ваше обращение, и я вижу, что вы уже прошли через три эмоциональных выгорания, а теперь находитесь в состоянии, которое вы сами описываете как апатия и ангедония. Вы говорите, что потеряли способность чувствовать радость, что забываете есть, что иногда плачете по ночам, но днём вам кажется, что «всё нормально». Вы даже пишете, что это состояние вас не беспокоит и с ним можно жить. Но я хочу, чтобы вы знали: то, что вы описываете, — это не норма. Это не «усталость, которая пройдёт». Это глубокая депрессия, которая маскируется под спокойствие.

Вы говорите, что отсутствует страх самосохранения, что вы можете забыть поесть, что внутри пустота. Это не «я справляюсь», это режим выживания, в котором ваш организм и психика работают на последнем ресурсе. Вы не чувствуете боли, потому что ваша нервная система устала её чувствовать. Вы не чувствуете радости, потому что механизмы, отвечающие за удовольствие, истощены. То, что вы не обращались за помощью, потому что «это не беспокоит», — это тоже симптом. Депрессия часто лишает нас способности беспокоиться о себе.

Наталья, вы не должны жить так. Это не жизнь, это существование на автопилоте.  И очень важно обратиться к специалисту. Вам нужен психиатр, который подберёт антидепрессанты, чтобы вернуть вам способность чувствовать и спать, и психотерапевт, с которым вы сможете разобраться, что привело к этим выгораниям. Если нет денег, то есть возможность получить бесплатные консультации в диспансерах по ОМС. 

Начните с малого: не ставьте цель «вернуть радость», просто постарайтесь есть три раза в день и ложиться спать в одно и то же время. Даже если еда не вызывает удовольствия, это поддерживает тело. Разрешите себе быть в этом состоянии, но не застревать в нём. Вы заслуживаете жизни, где есть место чувствам, даже если сейчас они кажутся потерянными. Пожалуйста, не ждите, пока станет хуже. Сделайте шаг сейчас. 

С уважением, консультант службы.