Здравствуйте, Вика! В связи с потерей близкого человека в вашей жизни сейчас сложный этап. И ситуация, когда вы не можете дать волю своим чувствам, делает этот период еще сложнее. Позвольте поддержать вас, ведь даже несмотря на всю сложность и, как вам кажется, безвыходность ситуации, вы нашли в себе силы обратить за помощью на наш сайт. Это говорит о том, что где-то внутри вас есть невероятная сила, даже если вы ее сейчас не чувствуете.

Проживание горя – это не отдельный момент, день или два, это отдельный временной жизненный период. Это процесс, растянутый во времени. И это даёт человеку силы и возможность не сиюминутно, а постепенно прожить и выпустить эту боль утраты. В тяжелые жизненные периоды может казаться, что суицид – это единственный способ избавления от тягостного состояния. Когда появляются мысли о суициде, справиться одному очень сложно. Вам необходимо выговориться и найти выход из сложившейся ситуации. Если вы будете замалчивать данные мысли, то они будут лишь укрепляться и увеличивать свое влияние на вашу жизнь. В такие периоды важно не держать в себе переживания, а поделиться с близким человеком, которому вы доверяете. Необходимо отреагировать те чувства и эмоции, которые вы испытываете. Вика, вы также можете попробовать вслух проговорить все свои чувства. Может быть, есть то, что вы хотели сказать своему отцу, но не успели. Озвучьте это. Говорите все, что вам приходит в голову, не сдерживайте себя. Если вам захочется плакать, плачьте.

Ваша ненависть к своей внешности это не про вес и не про отражение в зеркале. Это про то, что тело стало мишенью для вашей же усталости. Когда мозг перегружен, он ищет, за что зацепиться, чтобы выплеснуть боль, и находит самое уязвимое — внешность. Попробуйте придерживаться нейтралитета. Не «я красивая», а просто «это мои ноги, они несут меня». Не «я жирная», а «это мой живот, он переваривает еду». Отключи оценку «хорошо/плохо». Ты не обязана нравиться себе прямо сейчас, достаточно просто не нападать на себя.

Вика, к сожалению, в данном формате работы я не могу задать вам уточняющие вопросы, для того чтобы более подробно разобраться в вашей проблеме, поэтому найдите возможность обратиться на консультацию к психологу для получения помощи. Даже если он рекомендует вам обратиться к психиатру, не бойтесь. Психиатр — это просто врач, который помогает мозгу справиться с химическим дисбалансом, когда боль слишком велика. Если возможности обратиться к психологу нет, то на нашем сайте Вы можете создать "личный кабинет" и начать консультацию с психологом в формате диалога-переписки (при этом Ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в "личном кабинете " — это разговор со специалистом в письменном виде. Также вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно) или на любой другой доступный телефон доверия, где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.