Вопросы
Здравствуйте. Я не знаю как я пришёл сюда, не знаю у кого ещё мне спросить, я даже не знаю как мне задать вопрос. Мне 33 года и я никогда не писал вот так о своих проблемах.
Когда то я женился и у меня появилась дочь, мы жили, но были разные характерами. Я нетерпеливый мечтатель, а она моя полная противоположность. Она ушла от меня, я потерял тогда все, семью, быт, тепло вечеров. Я пытался покончить с собой, но ветка меня не выдержала и я упал. Я начал просто существовать. До тех пор пока не появилась моя вторая жена, которая сказала, чтобы я шёл в лучшую жизнь вместе с ней. И я пошёл и стал счастлив. Мы жили сняли хорошую квартиру, мы много бывали на природе, я удочерил её дочь. Работали, смотрели фильмы на проектор, чинили машины, мы ссорились конечно же, но всегда мирились. А два месяца назад ушла и она тоже, за один день она вы строила такой барьер, что становилось страшно. А теперь я один, в пустой квартире, с которой мне сказали через месяц съехать. Я не наркоман, я почти не пью, я работаю.. А сегодня со мной перестала общаться хорошая девушка, с которой я так здорово общался уже неделю. Я так не хочу вернуться обратно туда, откуда я пришёл в эту точку, все мои друзья смирились со своим положением и рассказать им все это будет означать, что я столкнусь с огромной волной непонимания.я пытался ловить позитив от дел, пытался продать машину, чтобы купить другую, пытался плавать на лодке или встречаться с девушками, но ничего из этого не приносить радости. Еда одинаковая на вкус, погода, вещи, люди. Я не хочу будущего, потому что моё будущее это повторение ошибок, на которых я не учусь. Я больше не хочу жить, не хочу просыпаться, не хочу боли в душе, не хочу быть один, но я никому не нужен. Каждый вечер в тишине я пишу новую записку и снова собираюсь выключить себя.. Но каждый раз я осианавливаюсь, зная , что в петле ничего изменить уже будет нельзя.. А может все таки можно?
Простите меня, я знаю, у вас есть люди и проблемы гораздо серьёзнее, чем я и это глупый текст, наверное это от безысходности, простите, что приходится это читать.
Здравствуйте, Роман! Ваше обращение - это не глупость и не жалоба от безысходности. Это очень честный, тяжелый крик о помощи человека, которому сейчас невыносимо больно. То, что вы написали об этом, уже само по себе требует огромного внутреннего усилия.
Суицидальные мысли, как правило, посещают нас в моменты, когда мир вокруг в черно-серых тонах, когда всё кажется безвыходным, неразрешимым. Кажется, будто сил справлять с этим больше нет, что это никогда не закончится и теперь всегда будет так больно и тяжело. И вариант «уйти из жизни» кажется намного проще, чем справиться со сложившимися трудностями. Но, в глубине души вы вероятно понимаете, что такой побег от проблем не является их решением, поэтому и обратились к нам, в поиске других путей решения, просто пока у вас не так много ресурсов и сил, чтоб их увидеть. Проживая эту жизнь, у вас есть множество вариантов и решений, ошибок, шансов исправить сложную ситуацию, найти смысл жизни, который сейчас, под гнетом постоянных тяжелых переживаний, неочевиден.
Две недели назад произошел новый мощный удар - ушла вторая жена, оставив за один день непреодолимый барьер. Два месяца для проживания такого горя - ничтожно малый срок. Мозг просто не успел перестроиться, он находится в состоянии шока. Пустая квартира и предстоящее выселение только усиливают ощущение потери почвы под ногами.
Вы описываете классические симптомы глубокого истощения нервной системы: еда одинаковая на вкус, ничто не приносит радости (лодка, машина, новые знакомства). Это защитная реакция психики на перегрузку. Когда боль становится слишком сильной, мозг выключает способность чувствовать вообще всё - и плохое, и хорошее. Вы не разучились радоваться навсегда, ваша система просто временно перешла в режим энергосбережения. Сейчас ваш взгляд на мир смотрит сквозь фильтр острой боли. Из-за этого кажется, что так будет всегда. Но чувства депрессии лгут: они заставляют верить, что будущего нет, хотя на самом деле оно просто скрыто туманом текущего момента. История вашей жизни показывает обратное: после первого краха появилась женщина, которая повела вас в лучшую жизнь. Вы способны строить отношения, умеете любить и быть любимым. Один болезненный финал не отменяет всего хорошего, что было между началом и концом.
Ваши попытки действовать абсолютно нормальны. Продать машину, сменить обстановку, пойти плавать или познакомиться - это правильные импульсы поиска выхода. Они не сработали сейчас не потому, что вы делаете что-то не так, а потому, что у организма пока нет ресурса эти действия переварить. Чтобы снова начать получать радость от простых вещей, сначала нужно восстановить базовую безопасность и стабилизировать состояние.
Не думайте сегодня о том, как съезжать через месяц, где искать новую любовь и почему друзья вас не поймут. Ваша задача на сегодня - пережить этот вечер. Поесть (просто механически положить еду в рот), выпить воды, принять душ и лечь спать. Если уснуть невозможно, включите любой фоновый шум - сериал без звука, звуки дождя, аудиокнигу, чтобы тишина перестала давить.
Ощущение, что «еда одинаковая на вкус» и полная потеря интереса к делам -это повод обратиться к психиатру или неврологу. Это могут быть признаки тяжелой депрессии, при которой химия мозга нарушена настолько, что одной силы воли недостаточно. Существуют препараты, которые безопасно снимают острую тревогу и возвращают способность чувствовать вкусы, запахи и тепло. Обращение за такой помощью - это проявление заботы о себе, а не слабость.
Поскольку рассказывать старым друзьям страшно, попробуйте среду, где никто не знает вашу историю. Группы взаимопомощи людей после развода (встречи проводятся анонимно во многих городах, их легко найти онлайн) или терапевтические группы. Там вы столкнетесь не с волной непонимания, а с людьми, которые проходили ровно через ту же пустоту и знают, как из нее выбираются.
Подумайте о юридической паузе. Сообщите второй жене, что вам нужно время, чтобы прийти в себя, и попросите отсрочить вопрос съезда на пару недель. Объясните ситуацию арендодателю. Часто люди идут навстречу, если видят искреннюю человеческую беду. Одно выигранное воскресенье даст вам пространство, чтобы найти хоть какие-то варианты жилья.
Вы остановились вечером не зря. Тот факт, что вы написали сюда этот огромный, искренний текст, означает, что глубоко внутри вы хотите жить. Боль, которую вы испытываете, реальна и огромна, но она не будет длиться вечно. Она похожа на тяжелую погоду: сейчас над головой гроза, но солнце обязательно вернется, когда тучи рассеются.
У нас на сайте есть возможность создать тему в личном кабинете, чтобы вести диалог с психологом, расскажите тоже самое, что описали здесь, общение со специалистом поможет снять остроту психоэмоционального состояния.
С уважением, консультант службы.