Вопросы
Я со своим молодым человеком уже чуть больше полугода и раньше все было ок, я не срывалась, не было ничего подобного, но примерно на 3-4 месяце наших отношений все начало скатываться. Я думала что это из за того что в вузе началась учеба и скоро экзамены, но после того как начались каникулы это никуда не ушло, а сейчас к этому еще прибавляется то что я вышла на работу. В общем, я обижаюсь на своего молодого человека по пустякам, причем иногда так сильно, что мне становится самой стыдно перед ним, ведь я не хочу его расстраивать, он этого не заслужил, но в моменте просто не могу остановиться, хотя и пытаюсь сказать себе что это не то, на что нужно так остро реагировать. Например, меня расстроило что он снова начал курить и мы поссорились, меня обидела какая то его шутка и мы поссорились снова, а недавно он сказал что у него конечно поменялось ко мне отношение после всего этого, но он все еще любит меня и ему со мной комфортно, но знаете когда на пределе эмоций ты слышишь в основном только не очень хорошие вещи, теперь меня пугает что наши отношения скоро закончатся, но я этого очень не хочу, ведь этот человек единственный кому я могу довериться, даже не своим родителям, это мой лучший друг, он со мной вместе всегда, но иногда меня расстраивает что когда я жалуюсь мне хочется чтобы меня условно погладили по голове и сказали что все хорошо, а не давали советы и тд. В общем меня беспокоит именно то что я как то бесконтрольно на него срываюсь постоянно, я не знаю что с этим делать, правда не понимаю, я в тупике, я понимаю что плохо так делать, но просто вот в моменте эмоции накатывают. Еще я постоянно плачу по пустякам, не могу просто остановить слезы когда начинается это. В общем такое вот месиво из проблем. Меня волнует вопрос как справляться с этим, что же мне делать в такой ситуации?
Здравствуйте, Вера!
Я читаю ваше письмо, и я слышу, как вы устали от самой себя — от своих срывов, обид по пустякам, слёз, которые не можете контролировать, от чувства вины перед молодым человеком, которого вы любите и боитесь потерять. Вы пытаетесь остановиться, говорите себе, что реакция несоразмерна, но в моменте эмоции просто накрывают. Вы понимаете, что он не заслужил такого отношения, но не можете изменить своё поведение. И теперь вы боитесь, что он устанет, что отношения закончатся. Вы чувствуете себя в тупике.
Вера, ваши слёзы и срывы — это не «испорченный характер» и не «злость без причины». Это сигнал вашей нервной системы, которая перегружена. Учёба, новые экзамены, работа — всё это накапливается, и ваша психика ищет выход. И самый близкий, самый безопасный человек — ваш парень — становится тем, на кого вы выплёскиваете это напряжение. Не потому что он плохой, а потому что он ваш «тыл», и подсознательно вы верите, что он выдержит. Но он тоже человек, и он чувствует эту нагрузку. Он сказал, что любит вас, но признал, что его отношение изменилось. Это не конец, это предупреждение.
Вы пишете, что в моменте вам нужно не совет, а поддержка — чтобы «погладили по голове». Это важно. Попробуйте сказать ему об этом в спокойный момент. Не в ссоре, а когда вы оба расслаблены. Возможно, он не знает этого, и его советы — попытка помочь, но они только раздражают вас.
Также, попробуйте найти способ «выгружать» эмоции до того, как они накатят на парня. Заведите привычку записывать свои мысли и обиды в дневник, или сделайте паузу, когда чувствуете, что вот-вот сорвётесь. Скажите себе: «Я сейчас возьму паузу на 5 минут, я не хочу на него срываться». Выйдите в другую комнату, выпейте воды. Это не всегда срабатывает, но даёт шанс не сорваться.
Вера, есть ли у вас возможность обратиться к психологу в университете или по месту работы. Бесплатные консультации часто доступны. Вам нужна помощь, чтобы справиться не с отношениями, а с вашим состоянием, которое выносит их на испытание. Вы не безнадёжны. Вы просто устали и не знаете, как иначе выразить эту усталость.
Ваш страх потерять его — это не слабость, это любовь. Но любовь не означает, что вы должны растворять себя в чувстве вины. Вы имеете право ошибаться, и вы имеете право учиться быть мягче к себе и к нему.
Вера, если у вас нет возможности обратиться за очной психологической помощью, Вы можете открыть тему на нашем сайте в рубрике Личный кабинет и заручиться поддержкой психолога в формате переписки.
С уважением, консультант службы.