Здравствуйте, Самат!

Читая Ваше обращение, я вижу, как Вам тяжело от одиночества, особенно когда приходится переживать депрессивный эпизод и чувство бессилия.

Самат, чувство одиночества и ощущения отсутствия возможностей, появляется по разным причинам, это может быть как экзистенциальный кризис, когда «по-новому еще трудно, а по-старому уже не получается», так и глобальная смена обстановки, к примеру, переезд в другое место, или же трудности с взаимоотношениями с близкими. Но в любом случае, Вы ищите помощь и способы справляться с этим состоянием, что может говорить о том, что у Вас есть силы.

Вы также описывали чувство, будто бы двигаетесь в никуда. Данные ощущения могут быть вызваны различными причинами, но могу Вам порекомендовать начать с малых целей. Вы можете попробовать ставить себе цели всего по одной в день. Это может быть что-то бытовое или связанное с Вашей деятельностью, но что-то конкретное и измеримое. Не «убраться в квартире», а просто «помыть посуду». Можете не требовать от себя многого и попробовать дать себе время на восстановление.

Когда Вы описываете, что у Вас бывают периоды депрессивных состояний, то стоит отметить, что депрессия — это серьезное психиатрическое заболевание. Если чувствуете, что это состояние длится уже долгое время или становится более интенсивным, то могу Вам порекомендовать обратиться за помощью к узкому специалисту. К тому же, в Ваших силах будет написать обращение на нашем сайте в формате «Личного кабинета», где в переписке с психологом Вы сможете более подробно разобраться в причинах появления этого состояния и найти способ решения, или, по возможности, найти психолога по месту жительства для очных встреч.

Самат, Вы имеете в себе силы найти решение. Можете обратить внимание на то, что Вас радует и уделить этому больше времени. Или найти того, с кем Вы сможете поговорить о своем состоянии. Не останавливайтесь в поиске помощи.

С Уважением, консультант службы.