Катя, здравствуйте!

В своём обращении вы описываете не леность или непригодность, а состояние похоже на длительное истощение; а постоянные слёзы, пустота и ощущение, что сил совсем не осталось – это сигналы психики, которые свидетельствуют о том, что самостоятельно справиться с состоянием уже представляется невозможным и необходимо обращаться за помощью. 

Катя, очень ценно то, что вы нашли в себе силы написать это обращение и ищите ответ на вопрос, как выйти из этого состояния. Это говорит о вашей огромной внутренней силе и готовности к тому, чтобы начать шаг за шагом идти к жизни, в которой есть место радости.

И первый шаг на этом пути заключается в том, чтобы не требовать от себя “вернуть вкус к жизни” силой, поскольку такая грандиозная цель в таком состоянии может только усиливать вину и ощущение провала. 

Сейчас ваша психика перегружена внутренним давлением, сравнением себя с более быстрыми и успешными людьми, и вы постепенно начали воспринимать свои особенности как дефект. Это очень болезненно, но медлительность, трудности с продажами или в убеждении людей не делают вас “ни для чего не пригодной”, а скорее сигнализируют о том, что это могут быть не самые подходящие для вас виды деятельности. Сейчас вам, вашей психике нужны не сравнения с более быстрыми и успешными, не внимание к несчастным, не запрет на радость, а забота о себе и обращение к определенным специалистам.

И первый специалист, к которому важно обратиться за консультацией – это врач-психиатр. Именно данный врач сможет дать профессиональную оценку вашему состоянию и при необходимости назначить поддерживающую медикаментозную терапию, которая может помочь снять остроту переживаний, «выровнять» эмоциональный фон, дать вам передышку и силы для дальнейшей психотерапевтической работы. Важно понимать, что медикаментозная терапия не являются единственным способом лечения состояний подобным вашему. Одним из ключевых компонентов терапии подобных состояний является работа с психологом или психотерапевтом. Нередко в список назначений врача-психиатра входят не только медикаменты, но и работа с психологом. При совмещении медикаментозной терапии и терапии с психологом достигаются лучшие результаты: медикаментозная терапия помогает преодолеть апатию и сниженный эмоциональный фон, а работа с психологом – найти причину текущего состояния и очертить путь к жизни, в которой можно не только плакать, но и искренне радоваться.

За консультацией к врачу-психиатру вы можете обратиться по месту жительства в психоневрологический диспансер (ПНД). Это государственное учреждение, где помощь оказывается бесплатно по полису ОМС. Также вы можете обратиться к терапевту в районной поликлинике по месту жительства. Опишите ему свое состояние, и при наличии врача-психиатра в вашей поликлинике, терапевт сможет дать вам направление к психиатру в вашей поликлинике или же перенаправит в тот же ПНД. Также при наличии психолога или психотерапевта в вашей поликлинике, сможет по вашему запросу дать направление к данным специалистам.

На первичном приеме важно быть максимально честным с врачом. Постарайтесь рассказать подробно о своём состоянии: о продолжительности состояния, о подавленности, отсутствии сил, сниженном эмоциональном фоне, о частом плаче. Может есть ещё что-то, о чем вы не упомянули в обращении. Ваша честность поможет специалисту назначить адекватное и эффективное лечение при необходимости такового.

Также полезно будет рассмотреть варианты работы с психологом или психотерапевтом. Так, например, вы можете найти для себя подходящего психолога в интернет-пространстве на возмездной или на безвозмездной основе в поликлинике по месту жительства. Также вы можете на нашем сайте обратиться в рубрику «Личный кабинет», где можно вести с психологом анонимную переписку, сообщения в которой будут видны только вам и психологу, с которым вы ведёте диалог.

Происходящее с вами, действительно, это очень тяжело. Но помните, что состояние не отражает вашу личность, не говорит о вас, как о слабом человеке, а отражает лишь симптомы болезненного состояния. Вы человек, который ежедневно борется с недугом, и эта борьба требует огромных сил. Но важно помнить, что ваше состояние поддается коррекции. Сделайте сейчас один, самый маленький, но важный шаг - найдите телефон психоневрологического диспансера в вашем городе, позвоните и запишитесь на первый приём. 

Катя, обращение за помощью – это признак ответственности за свое психологическое благополучие, а не слабость. Вы имеете полное право на понимание, поддержку и профессиональную помощь для преодоления этого сложного периода. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.