Вопросы
Здравствуйте. Мне 19 лет. С 11 лет сильно потолстела так,что в итоге растолстела на очень много кг для своего роста(около 90 кг). В 10 классе сбросила до 60(был очень маленький колораж). И, естественно, после такого похудения, я получила обвисшую кожу везде,обвисшую огромную грудь, растяжки и тд, будто уже рожала. У меня всегда были проблемы с самооценкой,с рпп,резкое неприятие пустяковых несовершенств вплоть до дикого отвращения. И сейчас я не могу нормально жить, не хочу ничего. Всё скатывается до суицидальных мыслей,а больше до желания изрезать свое тело только чтобы не видеть его. Я не знаю что мне делать и как жить дальше вообще. Я ничего не хочу и больше не могу так жить. Мне кажется моя жизнь закончилась,даже не начавшись. Кажется(и так есть, скорее всего),что никакие старания уже не помогут. Избегаю зеркал,а если и посмотрю(а особенно на тело),то сразу истерика, причинение себе вреда в виде ударов,укусов до крови или синяков. Хочется уже убиться,чтобы не мучится дальше. Я не хочу жить и не знаю что делать
Здравствуйте, Алевтина! В своем обращении вы поделились тяжелыми эмоциональными переживаниями, которые длятся годами, жизнь не имеет для вас смысла и посещают мысли о самоубийстве. Спасибо, что нашли силы написать об этом. Ваша жизнь не закончилась, она в критической точке, где помощь необходима и возможна.
В 19 лет кожа обладает колоссальной эластичностью, и то, что кажется «обвисшим навсегда», — это последствия резкого дефицита. Это может измениться с возрастом, при нормализации питания и работы с мышцами. Но главное, что проблема не в коже, а в том, что вы воспринимаете каждое «пустяковое несовершенство» как катастрофу. Самое важное, что ваши суицидальные мысли — это симптом, а не истинное желание. Иногда может казаться, что суицид – это единственный способ избавления от тягостного состояния. Когда появляются мысли о суициде, справиться одному очень сложно. Вам необходимо выговориться и найти выход из сложившейся ситуации. Если вы будете замалчивать данные мысли, то они будут лишь укрепляться и увеличивать свое влияние на вашу жизнь. Расскажите близким о своем состоянии, не оставайтесь наедине со своими мыслями. Алевтина, ваше состояние также требует медикаментозной поддержки, поэтому я рекомендую вам как можно скорее обратиться за помощью к врачу психиатру. Если вам страшно самой, попросите близких, людей, которым вы доверяете о помощи.
В момент позыва нанести себе самоповреждения сделайте «экстренное переключение»:
1. Возьмите кубик льда и сильно сожмите в ладони или проведите по тому месту, куда хотите ударить. Резкий холод сбивает фокус боли.
2. Возьмите красный фломастер и проводите линии там, где хочется порезаться — мозг частично обманывается, получая визуальный сигнал.
3. Выдохните резко, как будто задуваете свечи, и так 10 раз. Это снижает уровень адреналина.
Также вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно) или на любой другой доступный телефон доверия, где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Позвоните по телефону доверия и сделайте первый шаг к врачу. Я верю, что через год вы оглянетесь на этот день и скажете: «Я смогла, потому что попросила помощи».
С уважением, консультант службы!