Здравствуйте, Мария!

Вы столкнулись с трудностью в принятии решения. Дружба, в которой Вам приходится всё время быть "мостом" между вашими подругами, отвечать на настойчивые просьбы, отодвигать собственные дела, истощает Вас. Вы устали. И хочется завершить эти отношения. С другой стороны, Вы испытываете тревогу за состояние подруги, появляется страх, что она может навредить себе. Это говорит о том, что Вы возложили на себя ответственность - ощущаете себя единственной опорой, тем человеком, от которого зависит эмоциональное состояние подруги. Мария, даже если Вы её единственный друг, Вы не несёте ответственности за её поступки и решения. Ответственность за собственное психологическое благополучие лежит на самом человеке, и если у неё возникнут по-настоящему острые переживания, ей нужна будет не Ваша доступность в любой момент, а профессиональная поддержка.

Если Вы чувствуете готовность постепенно обозначить границы, постарайтесь делать это без обвинений, с помощью "я‑сообщений", например, "Мне сейчас очень тяжело, я чувствую, что у меня совсем не осталось сил на общение, мне нужно время побыть наедине с собой". Так Вы сохраните уважение к ней, при этом честно обозначите свои потребности. Вместе с тем совершенно нормально, если Вы пока не готовы к такому разговору. Тогда первым шагом может быть просто постепенное снижение интенсивности общения, с обозначением своей занятости -  спокойно и без оправданий, не беря на себя роль посредника в чужих конфликтах. Помните, позволять себе беречь свои силы - это не равнодушие, это способ сохранить себя, чтобы в будущем быть способной на тёплые, восстанавливающие, а не истощающие отношения. 

Мария, сейчас очень важно, чтобы рядом с Вами был человек, который сможет выслушать и поддержать - близкий человек или специалист. Если чувствуете, что тревога становится невыносимой, позвоните на доступный телефон доверия. Вы сможете детально обсудить свою ситуацию и получить психологическую поддержку. Берегите себя!

С уважением, Ольга