Вопросы
Я сильно привязалась к моей подруге, и у меня ощущение, что она дружит со мной только когда школа. Я пыталась поговорить с ней летом, созвониться, но она рассказывала мне как привязалась к другим подружкам из лагеря, плакала из за них, а на меня ей уютно все равно. Она уже хотела со мной перестать общается. А я говорила «не надо» и что то подобное, она вела этот позор заскринила и даже сказала об этом мне. Я уверена, что она не будет никому показывать, но сам факт что она заскринила уже показывает ее, что бы это перечитывать, скорее всего показывать и напоминать мне. У нас была еще парная аватарка, и описание в Максе. Она просто удалила, даже не сказав мне, сказав - какая разница, мне не нравится. Она все лето мне игнорировала, даже когда видела сообщения, когда я решила просить почему она не отвечает на мои вопросы, она сказала «лень» но для меня есть только одна фраза «человек никогда не занят, просто вы не на столько важны» я ей отвечала всегда и везде, поддерживала ее в ситуациях которые она мне говорила ее ранили, а на мои ситуации я получала «понятно» «ясно» и это не пыталась она выслушивать, она просто писала что бы хотя бы что то ответить, и сразу же говорила мне свои веселые новости , пропустив мою ситуацию через ничего. Я понимаю если она не умеет поддерживать не нужно ждать, да я и не жду от нее ничего, просто мне больно что человек реально дружит со мной только в школе, и если мы перестанем появляясь в школе то и дружбе конец, она дорожит всем, но не мной, и я даже не могу уйти от нее, закрыться, потому что так мне станет больнее. Я не могу полностью описать ситуацию, хотя еще было что она сильно подружилась с другой девочкой и сильно сохла (по дружбе) по ней, а я будто запасной вариант. Наверно еще с мая я не могу нормально жить, не было дня где эта дикая тревожность не посещала меня, она всегда, постоянно, ранеток я реагировала остро и плакала, сейчас стало еще острое и тоньше но я не плачу, не могу выдавить слезы. Я не знаю, хорошая ли идея была писать сюда, потому что до сих пор страх что это кто то увидит еще, но я уже правда не знаю что делать. У меня ощущение, что если я потеряю ее - останусь одна. У всех в классе уже есть лучшие подружки, а я не такой человек который любит дружить со всеми по чуть чуть, мне нужна одна, верная подруга, которая одна будет знать мои секреты и тд а не много. Я правда не знаю, когда это все закончится, потому что если так подумать, это больная привязанность еще с сентября, просто я забыла, а тогда было еще хуже.
Эля, здравствуйте.
В Вашем письме Вы делитесь очень болезненным опытом. Вы чувствуете сильную эмоциональную привязанность к подруге, но в ответ получаете не ту взаимность, на которую рассчитываете. У Вас складывается ощущение, что дружба существует только в стенах школы, а в остальное время Вы остаётесь одна. Страх потерять эту хрупкую связь вызывает постоянную тревогу, которая, как Вы пишете, не покидает Вас с мая.
Сейчас Вами движет глубокий страх одиночества и потребность в безусловной близости. Ваше желание иметь одну верную подругу, которая будет знать все Ваши секреты, абсолютно нормально. Однако из-за сильной потребности в этой связи Вы боитесь разорвать контакт, даже когда он приносит боль. Парадоксально, но именно этот страх заставляет Вас цепляться за отношения, в которых Вы испытываете сильную душевную боль и обиду, надеясь получить то, чего подруга дать не может или не хочет. По сути, Вы хотите почувствовать свою ценность и значимость для другого человека, чтобы обрести опору и уверенность в себе.
То, что с Вами происходит, можно назвать эмоциональной зависимостью. Когда один человек становится единственным источником смысла и радости, возникает болезненная привязанность. Потеря этого контакта воспринимается как катастрофа («останусь одна»), хотя вокруг есть другие люди. Возможно, Вам свойственен тревожный тип привязанности, для которого характерен сильный страх быть покинутым. Из-за этого страха в ситуациях, когда подруга отдаляется (как это было летом), у Вас возникает паника и желание удержать её любой ценой. Это приводит к тому, что отношения становятся неравными: Вы вкладываетесь в них гораздо больше, получаете меньше поддержки и готовы терпеть пренебрежение ради сохранения хоть какой-то связи. Кроме того, Вы ищете одного-единственного друга и возлагаете на него огромные ожидания. Когда реальность не совпадает с этим идеалом, наступает разочарование и боль.
Главный вывод заключается в том, что Ваша дружба перестала быть питающей и поддерживающей. Она превратилась в источник постоянного стресса и тревоги. Проблема не в том, что у подруги появились новые интересы (например, лагерь или другая девочка), а в том, что она не считает нужным вкладываться в Ваши отношения и относиться к Вам бережно. Ваше состояние — постоянная тревожность, невозможность заплакать — это прямое следствие того, что Вы находитесь в хроническом стрессе из-за этих отношений. Оставаясь в них, Вы рискуете полностью истощить свои внутренние ресурсы.
Как бы ни казалась эта ситуация сложной, в ней есть скрытые ресурсы и смыслы. Сам факт написания этого письма говорит о Вашей огромной внутренней силе — Вы ищете помощи и не хотите мириться с болью. Эта ситуация — мощный сигнал от Вашей души о необходимости научиться выстраивать личные границы и ценить себя. Боль, которую Вы испытываете, указывает на Вашу способность глубоко чувствовать и любить. Сейчас самое время направить эту энергию не на удержание чужого внимания, а на заботу о себе.
Чтобы выровнять сейчас свой внутренний баланс, попробуйте попробуйте придерживаться следующей стратегии: Снизьте интенсивность общения. Постарайтесь перестать инициировать разговоры первой. Дайте подруге возможность самой проявить интерес. Если она пишет — отвечайте вежливо, но коротко. Защитите свои границы. Не рассказывайте ей больше о своих секретах и уязвимых моментах. Вы уже видели на примере скриншота «позора», что эта информация может быть использована против Вас. Расширяйте круг общения. Будет очень полезно найти новые занятия вне школы — секцию, кружок или онлайн-сообщество по интересам. Это поможет сместить фокус с одного человека на целый круг общения и найти новых друзей. Укрепляйте самооценку. Напишите список своих сильных сторон и достижений (как ученица, как дочь/сестра, как просто человек), которыми гордитесь. Начните делать что-то новое самостоятельно (хобби, спорт), чтобы почувствовать собственную силу и независимость. Дистанцируйтесь. Когда почувствуете готовность оставить эту историю в прошлом, найдите способ дистанцироваться от неё мысленно и физически. Если подруга удаляет общие знаки внимания (аватарки) — сделайте это тоже. Уберите вещи, напоминающие о ней.
Эля, Вы не останетесь одна. То, что происходит сейчас — это тяжёлый, но необходимый этап взросления. Отпустить человека, который Вас не бережёт — это не предательство дружбы, а высший акт любви к самому себе. Мир гораздо больше, чем кажется из окон школы. Как только Вы перестанете отчаянно цепляться за эту связь, Вы освободите место в своей жизни для тех людей, которые действительно оценят Вас по достоинству.
Позвольте себе горевать по несбывшимся надеждам в этих отношениях, но не позволяйте этому горю разрушить Вашу веру в настоящую дружбу, которая обязательно придёт позже.
С уважением, консультант Службы Ирина.