Вопросы
Здравствуйте, извините что пишу в столь поздний час, но до меня только сейчас дошло, что мои мысли могут быть ненормальными.
Без подробностей, но хочу объяснить, что надо мной много лет смеялись без причины, и уже в возрасте 11 лет были суицидальные мысли. И когда я пыталась с кем-то из друзей поговорить об этом, меня не воспринимали всерьёз и думали что я пытаюсь привлечь внимание.
Потом случилось кое-что, о чём я бы хотела умолчать, но именно после этого случая мысли
"я должна была умереть вместо неё" стали постоянными и обыденными, как дышать или ходить. Сейчас эта мысль помогает мне успокоиться, и я не могу понять почему.
Я намеревалась покончить с собой, но каждый раз вовремя успевала опомниться и не причиняла себе никакой вред. И я не хочу страдать, но мысли о том, что я это заслужила, кажутся правильными.
И я уже 4 года держу все переживания в себе, потому что не хочу кого-то утруждать своими проблемами, когда у всех и так есть свои. Не хочу никому высказываться не только потому, что это не дало плодов в прошлом, но и потому, что мне кажется, что я накручиваю себя.
Я несколько раз проходила тест по шкале бека, и сейчас у меня +- 15-20 баллов, ну а в критические периоды у меня больше 30 баллов набирается.
И состояние у меня тоже всегда разное: могу целый месяц рыдать, лежать на кровати целыми днями, почти не есть, спать то много то мало и ненавидеть себя. А на следующий месяц уже обожать себя, всех и всё вокруг. Или это может быть неделя за другой, или день за днем, или с утра так - и наоборот вечером. Либо это что-то ненормальное, либо лень и усталость от общества.
Я люблю жизнь и не собираюсь умирать! Но я надеюсь вы сможете дать мне совет, к кому обращаться и стоит ли вообще.
Спасибо заранее!
Здравствуйте.
Благодарю Вас за доверие и за то, что решились написать. Вы проявили большую смелость и зрелость, озвучив переживания, которые долгое время оставались скрытыми. Это очень важный и правильный шаг.
В первую очередь, хочу подчеркнуть: то, что Вы описываете, — не выдумка и не «накручивание». Ваши чувства, боль, усталость и те противоречивые состояния, через которые Вы проходите, абсолютно реальны и заслуживают внимания. Если переживания настолько сильны и изматывающи, что длятся годами, они просто не могут быть надуманными. Часто близкие люди, не обладая специальными знаниями, пугаются таких тяжелых тем, как суицидальные мысли или резкие перепады настроения. Их реакция, обесценивание или слова про «привлечение внимания» — это, скорее всего, их собственная защитная реакция на страх и непонимание, с которым они не знают, как справиться. Но это не делает Ваши страдания менее значимыми.
Вы упомянули цикличные смены состояния: периоды истощения, слез и самокритики сменяются периодами подъема, любви к себе и миру. Подобные «качели», когда они настолько выражены и изнурительны, не являются вариантом нормы или просто «ленью». Такая амплитуда эмоций может говорить о том, что за этими состояниями стоят внутренние психические причины, требующие профессиональной диагностики. Этим вопросом занимаются врачи-психиатры и клинические психологи. Обращение к психиатру — это не приговор, а часто единственный способ получить адекватную помощь. Иногда истощенная многолетними переживаниями психика нуждается в медикаментозной поддержке, чтобы снизить остроту симптомов, стабилизировать фон и вернуть Вам ресурс для дальнейшей работы над собой. Это как гипс при переломе: он не лечит кость сам по себе, но создает условия, чтобы она срослась правильно.
Тот факт, что, несмотря на многолетнюю боль и навязчивые мысли, Вы пишете о любви к жизни и о том, что каждый раз останавливали себя, говорит о Вашей огромной внутренней силе и воле к выздоровлению. Это тот фундамент, на который можно опереться.
Если говорить о конкретных шагах, то я советую Вам продолжать начатый путь. Наиболее эффективным вариантом была бы очная консультация у психиатра или клинического психолога, которому Вы сможете, как и мне сейчас, изложить все эти симптомы. Так же, параллельно вы можете вести диалог с психологом. К сожалению, в выбранном формате однократной публичной консультации нет возможности задавать уточняющие вопросы и получать ответы. В формате "личный кабинет" на нашем сайте есть возможность регулярной конфиденциальной переписки. Там можно начать прорабатывать Ваш запрос с психологом, с той поддержкой и регулярностью, которых Вы были лишены последние четыре года. Вы не будете обременять специалиста — это его работа, и он готов к восприятию именно таких сложных чувств.
Вы больше не обязаны носить это в себе в одиночку. Ваша боль реальна, и Вы имеете полное право получить помощь.
С уважением и поддержкой,
консультант психологической службы.