Здравствуйте, Виктория.

Я внимательно ознакомилась с Вашим обращением и вижу, что Вы переживаете чрезвычайно болезненный период после расставания с молодым человеком, который был для Вас всем. Вы испытываете сильную эмоциональную боль, выражающуюся в многочасовых ночных слезах, отчаянии, потере смысла жизни. У Вас сильное желание вернуться в отношения. Так же вы пишите об ощущение, что Вы "не вывозите" и находитесь на грани срыва, вплоть до мыслей о суициде. Вы описываете, как глубоко Вас ранили слова о том, что Ваш партнер разлюбил Вас, променял на друзей и больше не нуждается в отношениях.

Дело в том, что после потери значимого человека возникает естественная внутренняя пустота, котрая пока еще ничем не заполнена. Как будто жизнь теряет смысл, а будущее кажется немыслимым. Вижу, что Ваши переживания потери являются крайне тяжелой формой переживания горя. Сейчас Вы испытываете сильное желание вернуться к прошлым отношениям, идеализацию партнера и обесценивание собственного "я" – всё это типичные признаки острого горя. Особую тревогу вызывают Ваши слова о том, что Вы "ещё чуть-чуть — и я не справлюсь: мои руки опустятся, и я просто сдамся и решу всё закончить", поскольку они свидетельствуют о высоком эмоциональном напряжении и риске морального срыва.

В такой ситуации, прежде всего, хочу подчеркнуть, что Вы не одиноки в своем горе, и есть выход. То, что Вы чувствуете , – это по человечески естественная, хоть и крайне мучительная, реакция на потерю. Однако, когда эти переживания достигают такой интенсивности и ставят под угрозу Вашу жизнь.

Ваше стремление "оказаться опять в его объятиях" понятно. В состоянии острого горя мозг ищет знакомые источники утешения и безопасности. Однако, важно осознать, что прошлое уже не вернуть, а попытка удержать то, что ушло, лишь продлевает Ваши страдания. Ваша задача сейчас – не вернуть прошлое, а научиться жить без него, создав для себя новый смысл и новые опоры. 

Необходимо дать себе время и пространство для проживания горя. Это включает в себя выражение эмоций – слез, гнева, боли. Подавление эмоций может привести к более серьезным последствиям. Важно понять, что расставание – это процесс, а не одномоментное событие.

Вы говорите, что он "был всем для Вас", и это указывает на то, что Ваша самооценка, возможно, была тесно связана с ним. Важно начать процесс восстановления Вашей самоценности, не зависящей от наличия или отсутствия партнера. Постепенно необходимо исследовать свои внутренние ресурсы, таланты и интересы, которые существуют независимо от отношений. Вспомнить, как все было без отношений. Его решение не связано с Вами, они основано на его личных внутренних процессах. Печально, когда отношения завершаются и грустно, когда решение принимает один из партнеров за двоих. Но это факт, на который следует опираться. 

Хотя сейчас это кажется невозможным, со временем мы сможем постепенно переосмыслить произошедшее, понять, что стало причиной расставания, и извлечь уроки. Это не значит оправдывать его действия, а скорее понять контекст и двигаться дальше.

Ваша жизнь не закончилась с этим расставанием. Пока Вам сложно в это поверить, но это так. Задача терапии – помочь Вам найти новый смысл, новые цели и новые, здоровые отношения с собой и миром. Поэтому, я предлагаю Вам обратиться за помощью к нашему специалисту - психологу, для сопровождения этих целей. Сделать это можно на нашем сайте через личный кабинет. 

Если в какой-то мемент вы почувствуете невыносимую внутреннюю боль, Вы можете получить экстренную психологическую помощь, позвонив на нашу Горячую линию: +7 (495) 989-50-50 или другой доступный телефон доверия. Не откладывайте свой звонок!

С уважением,

Консультант службы