Здравствуйте, Карина!

Позвольте поддержать Вас в этот непростой период. То, что Вы испытываете сейчас: боль, страх за свою жизнь и здоровье, обиду на близких, разрушение надежд на будущее, насилие в семье — заслуживает самого серьёзного и бережного внимания.

Карина, к сожалению, в формате однократной консультации у меня нет возможности задать Вам уточняющие вопросы, например: отношение со стороны близких к Вам всегда было такое или оно изменилось после отмены свадьбы? Если всегда было такое отношение к Вам, с чем это связано: с традициями, особенностями взаимоотношения в семье, характером родителей? Если отношение поменялось после отмены свадьбы, важно помнить: это не ваша вина и вы заслуживаете быть в безопасности, быть услышанной и получить помощь.

Хотела бы задать Вам ещё вопрос: Вы с женихом были знакомы, общались ранее, были ли между Вами какие-то чувства или увидеть его Вам предстояло только на свадьбе? Поэтому я могу только предположить, что если Вы были знакомы и имели возможность общаться, то возможно ваше состояние еще и усугубляется утратой отношений с партнером. Если же Вы не были знакомы с женихом в любом случае Вы строили планы на будущее, у Вас была надежда на то, что жизнь Ваша изменится к лучшему и Вы сможете покинуть свою семью. В любом случае человек может испытывать широкий спектр эмоций и чувств. Это может быть гнев, злость, обида, досада, разочарование. И здесь очень важно понимать, что процесс переживания утраты со временем закончится. Сейчас самое важное: пережить это непростое для Вас время.

Для того, чтобы облегчить своё состояние, постарайтесь заручиться поддержкой тех людей, которым Вы доверяете. Это могут быть родственники (тётя, сестра, бабушка) или подруга, которые смогут поддержать Вас выслушать, помочь. Например, если есть возможность на время пожить у кого-то из родственников — это позволит Вам почувствовать себя в безопасности.

Также существуют организации, помогающие девушкам с убежищем. Карина, в ситуации с побегом нужно основательно учесть риски, которые имеются, поскольку Вы пишете «у меня кавказская семья, которая убьет меня если убегу». Если Вы решитесь на этот шаг, подойдите к нему осознанно, продумав все варианты решения проблемы.

Карина, когда у нас нет возможности повлиять, изменить условия, в которых мы оказались, мы можем изменить своё отношение к этим условиям и повлиять на собственное психоэмоциональное состояние.

Постарайтесь ответить себе на вопросы, что в данный момент может облегчить Ваше состояние? Например: если Вы чувствуете сейчас нехватку заботы и любви, проявите её по отношению к себе. Позаботьтесь о себе с помощью: теплого пледа, любимой книги, горячего чая. Если чувствуете злость, обиду, отчаяние, но нет возможности проговорить это вслух, можно побить подушку, покричать в неё, дать себе физическую нагрузку, чтобы сбросить напряжение, или взять бумагу и начать рисовать (даже если не умеете) всё, что приходит в голову – это позволит переложить негативные переживания на бумагу. Можно попробовать завести дневник и записывать свои переживания, размышления. Это позволит Вам избавиться от навязчивых мыслей.

Карина, если почувствуете необходимость в психологической помощи, Вы всегда можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Там за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, то есть весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. Это бесплатно и конфиденциально.

 Карина, то, что Вы обратились за помощью и ищете выход из сложившейся ситуации, показывает Вашу стойкость и силу. Не теряйте надежду в лучшее и не останавливайтесь перед трудностями. Вы обязательно встретите достойного человека, вместе с которым Вам удастся построить тёплые семейные отношения и взаимопонимание.

 Берегите себя!

 С уважением, консультант службы