Здравствуйте! Невероятная усталость привела Вас к эмоциональной неустойчивости. Повышение голоса на ребёнка, чувство вины. Это вызывает у Вас такие страдания, что появляются суицидальные мысли. Вы описываете классическое состояние материнского выгорания. Фраза "как будто это не я" - ключевая. Когда мы истощены, наш "внутренний контролёр", отвечающий за самоконтроль и эмпатию, просто отключается. Ребёнок, который просто громко плачет или разбрасывает игрушки, в этот момент воспринимается Вами как дополнительный источник шума и хаоса, который Вы больше не в силах вынести. Вы кричите не на ребёнка - Вы кричите от собственного бессилия, от боли, которая накопилась внутри. И когда крик затихает, и Вы видите напуганные глаза своего малыша, испытываете чудовищное чувство вины, которое только усиливает Ваше желание исчезнуть. Это порочный круг: истощение - срыв - вина - ещё большее истощение - и мысли о смерти как о единственном способе прекратить эту боль. Мысли о суициде в Вашем случае - это не осознанное желание умереть. Это крик о том, что Вам необходима помощь. Поэтому прошу Вас рассмотреть возможность позвонить на доступный телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку. Вы сможете вместе рассмотреть возможности получения дальнейшей помощи. Поскольку описываемые Вами симптомы, безусловно, требуют серьёзного внимания и получения прежде всего профессиональной помощи психотерапевта/психиатра. Сейчас Ваша главная задача - позаботиться о себе. К сожалению, Вы не описали детально свою ситуацию. - Есть ли близкие, к кому Вы можете обратиться за помощью, кто поддерживает Вас. Иногда простой разговор позволяет снять внутреннее напряжение. Кроме того, необходимо подумать о том, как восполнять витальные силы. Сейчас Вам необходим качественный достаточный сон, здоровое питание, занятие для души. Запросите по возможности помощь в связи с этим у своих родных, близких, друзей. Но если Вы понимаете, что есть угроза жизни и здоровью, незамедлительно обратитесь в службу 112. Берегите себя!