Здравствуйте, Юлия!

Из Вашего обращения я поняла, что Вы пережили утрату щенка, и сейчас Ваша внутри звучит сильная душевная боль, чувство бессилия, усталости от череды потерь и ощущение, что жить дальше не хочется. Вы задаете вопрос: "Как это пережить?", Вы хотите понять, как выдержать эту смерть. Вижу, что сложности здесь не только в самой утрате, но и в накопившемся горе, которое уже стало слишком тяжёлым для Вас. 

Да, это в целом тяжелое испытание, когда сразу одновременно накапливается и одиночество и сложности в социально-политической обстановке и потеря. Получается, что, будучи в истощении от стресса Вы проходите через горевание. Это объективно сложно, даже если человек с опытом. Не важно, как долго Вы знали щенка: наша психика откликается на утрату одинаково сильно, если в этой связи было тепло, забота и надежда. Видно, что Вы привязались к малышу, переживали за него, пытались помочь ему и были рядом до конца. Это очень ценно. И одновременно это очень больно. Когда мы стараемся спасти того, кто слабее, а потом всё равно теряем его, внутри часто остаётся чувство вины, бессилия и опустошения. Это не значит, что Вы сделали мало. Это значит, что Вы испытывали много доюбрых чувст и что Вам не всё равно.

То, что Вы чувствуете сейчас, похоже на перегрузку психики после слишком большого количества боли. Когда человек говорит, что нет желания жить и всё осточертело, это показаль малого количество морального ресурса, это не значит, что жизнь потеряла смысл. У вас очень явный и понятный смысл, забота о слабых. Но именно поэтому необходимо оставаться устойчивой в жизни. Это навык, которому люди обучаются в течении всей жизни, приобретают необходимый опыт.

Сейчас Ваша задача не «взять себя в руки» и не заставить себя немедленно смириться, а прожить ближайшие часы как можно бережнее. Дайте себе право плакать, признать эту утрату, не обесценивать свои чувства словами «это же всего лишь щенок». Для Вас это был живой, важный, любимый малыш. Попробуйте мысленно отделить две вещи: Вы не смогли победить болезнь, но Вы дали ему заботу, тепло и попытку на жизнь. Это и есть Ваша человеческая сила. В ней уже есть добро, смысл и любовь, даже если исход оказался очень тяжёлым.

Когда первая острота немного спадёт, можно будет подумать, как разместить эту потерю в памяти так, чтобы она не разрушала Вас, а стала частью Вашего опыта заботы. Иногда помогает ритуал прощания, несколько слов щенку, запись своих чувств, сохранение маленького символа памяти. Не чтобы забыть, а чтобы дать боли место, не позволяя ей полностью захватить Вашу жизнь.

И ещё очень важно: сейчас Вы звучите как человек, который сильно истощён. Пожалуйста, ответьте себе честно, есть ли у Вас прямо сейчас мысли причинить себе вред или ощущение, что Вы можете не справиться этой ночью. Если да, напишите об этом прямо нашему специалисту через личный кабинет. Формат длительного психологического  сопровождения поможет пережить этот момент коротко и по шагам.

С уважением,

Консультант службы