Вопросы
Здравствуйте, я выпускник 11 класса и я очень все просрал. Чуть ли не самой начальной школы во мне видели пример для подражания, хотя на самом деле я был таким же тупым как и мои одноклассники. И на протяжении 9 лет мне приходилось носить эту маску "отличника" и встал вопрос, идти в 10 класс или же уйти в колледж. Но я снова зассал и пошёл в 10, ведь вообще не мог себя представить отдельно от родителей. Тогда же я решил, если по простому, то накачаться, ведь давно испытывал проблемы с физической силой, да и отец часто орал на то, что у меня нет сил. Так прошли 2 года и я в целом смог достичь того, чего желал, но за 2 месяца до экзаменов начались проблемы со здоровьем из-за переживаний, после чего наступила апатия и я резко похудел на 6 кг и стал гораздо слабее. Дак тому же я боялся ЕГЭ как первобытный человек неизвестного, поэтому откладывал подготовку до самого конца и теперь с моими 40 баллами за экзаменамы мне дорога в ВУЗ закрыта, хотя я до сих пор не знаю куда хочу. И ещё сильнее в отчаяниие вгоняет того, что я себя натаскивал на решение задач, в не получал знания и по факту я ничего не знаю. Забыл упомянуть, что к физике меня готовил репетитор и вроде бы научила меня учиться, но всё равно кажется, что все мои усилия пропали даром и мне стоит умереть, ведь я не смогу смотреть в глаза родителям, родне и сестре, после того, как они узнают мои результаты. Меня конечно не выгонят, но скорее всего разочаруются. А я не могу уже тянуть этот груз на себе и очень сильно хочу умереть, чтобы не позорить семью ещё дальше.
Hefer, здравствуйте.
В своей истории Вы делитесь тем, как на протяжении многих лет были вынуждены носить маску «отличника», которая не соответствовала Вашему внутреннему самоощущению. Этот разрыв между ожиданиями окружающих и Вашей реальной личностью привёл к хроническому стрессу и страху не оправдать надежд, в первую очередь - семьи. Попытка компенсировать внутреннюю неуверенность через физическую силу, а затем крах этой опоры из-за проблем со здоровьем и апатии перед самым важным этапом - выпускными экзаменами, - всё это создало эффект «идеального шторма». Результат в 40 баллов на ЕГЭ Вы восприняли как приговор.
Сейчас Вами движет глубочайшая душевная боль и страх столкнуться с разочарованием со стороны самых близких людей. Вы пишете о желании умереть, чтобы не позорить семью дальше. Это говорит о том, что в данный момент Вы не видите другого выхода из ситуации, кроме как исчезнуть. Вы хотите одного - чтобы этот невыносимый груз вины и стыда исчез, чтобы боль прекратилась. Но за этим отчаянным желанием стоит другая, более глубокая потребность: быть принятым таким, какой Вы есть, без масок, без необходимости соответствовать чужим идеалам, чтобы Вас любили за то, что Вы есть, а не за Ваши заслуги.
То, что Вы сейчас переживаете, в психологии называют «синдромом самозванца»: это когда приходится долгое время создавать о себе впечатление, отличающееся от себя настоящего, а потом поддерживать этот образ уже не хватает сил, маска спадает, и человек чувствует себя обманщиком. В такие моменты любые неудачи начинают восприниматься как крах всей жизни. А потеряв привычные опоры (роль отличника, физическую силу), возникает ощущение пугающей пустоты в вопросе «куда я хочу?». И самое болезненное явление, которое Вы сейчас испытываете, - это «токсичный перфекционизм», где любая ошибка приравнивается к провалу всей личности, что является заблуждением.
Ваши выводы о себе сейчас абсолютно неверны. 40 баллов на экзамене - это не приговор и не показатель Вашего интеллекта или будущей успешности. Это лишь результат одного конкретного испытания, к которому Вы подошли в состоянии крайнего истощения, апатии и страха. Вы пишете, что ничего не знаете, но забываете упомянуть о важном успехе: репетитор научил Вас учиться, и Вы это заметили, раз упоминаете об этом. Это фундаментальный навык, который гораздо ценнее зазубренных формул. Вы смогли изменить своё тело по своей воле - это доказывает наличие у Вас очень важного умения: поставить цель так, чтобы она Вас вдохновляла проявить волю, а дисциплину использовать как способ достижения этой цели. Ваша главная проблема сейчас не в отсутствии знаний, а в тяжелейшем эмоциональном выгорании и депрессивных настроениях.
В этой ситуации есть ресурсы и смыслы, которые Вы пока не видите. Ваш главный ресурс - это возраст и время. У Вас впереди вся жизнь, чтобы найти свой путь, не торопите себя сейчас. Смысл этого этапа в Вашей жизни - в возможности наконец-то сбросить ненавистную маску и начать жить своей собственной жизнью, а не той, которую от Вас ждали родители с начальной школы. Неудача на ЕГЭ даёт Вам право на ошибку без оглядки на других. Это Ваш шанс честно сказать себе: «Я не знаю, чего хочу» - и начать это искать без давления, слушая в первую очередь себя.
Чтобы позаботиться о себе и пережить эту ситуацию, обратитесь за помощью. Позвоните на телефон доверия для подростков и молодёжи (например, 8-800-2000-122). Разговор со специалистом поможет снизить остроту суицидальных мыслей. Сейчас важно дать себе время на восстановление. Не требуйте от себя немедленных решений о будущем. Ваша главная задача сейчас - восстановить физическое и эмоциональное здоровье. Для этого полезно помнить, что Вы несёте ответственность за свои действия, но не за чувства и надежды других людей. Разочаруются родители или нет - это их выбор и их чувства. Вы не можете ими управлять. Смените фокус с прошлого на будущее: начните планировать ближайшие шаги (как сообщите результаты, что будете делать дальше - колледж, пересдача через год). Наличие плана возвращает чувство контроля и намечает дальнейший путь.
Hefer, Вы - человек, который столкнулся с огромным давлением и его невыносимой тяжестью. Это нормально - быть слабым иногда. Ваша жизнь имеет огромную ценность сама по себе, вне зависимости от оценок в аттестате или мнения окружающих. Эта боль пройдёт. То чувство безысходности, которое Вы испытываете сейчас, временно.
Позвольте себе быть несовершенным, позвольте себе отдохнуть от гонки за чужим идеалом и начните с самого главного - с заботы о себе.
С уважением, консультант службы Ирина.