Здравствуйте Иван!

Сейчас Вы переживаете сложный период в своей жизни. Чувства, которые Вы испытываете, абсолютно естественны: Вы подавлены, ощущаете одиночество, внутреннюю опустошенность. Вам очень обидно, что девушка отказалась встречаться вновь после Вашего предложения. С её уходом Вы потеряли смысл своего существования и не видите будущего.

Находясь в этом состоянии, Вы пишете, что у Вас есть человек готовый помочь и поддержать. Возможно, говоря об этом человеке, Вы имели в виду друга, который Вас спас, и которому судьба Ваша явно не безразлична.

Иван, позвольте поддержать Вас в этой ситуации. Каждый человек, сталкиваясь с утратой отношений с партнером, переживает широкий спектр эмоций и чувств, начиная от негодования, подавленности и агрессии, заканчивая мыслями и попытками суицида.

Сейчас Вы проходите не простой период. И здесь очень важно понимать, что процесс переживания утраты со временем закончится. Сейчас самое важное: пережить это непростое для Вас время. Чтобы облегчить состояние, постарайтесь заручиться поддержкой близких, например, друга, который Вас спас. Если почувствуете необходимость поговорить, обсудить, что происходит сейчас, что будет происходить дальше или получить психологическую помощь, Вы всегда можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Там за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, то есть весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту.

Иван, если у Вас будут суицидальные мысли или намерения, пожалуйста обратитесь за экстренной психологической помощью на бесплатный номер телефона 8-800-2000-122 (Россия, круглосуточно) или 8(495)989-50-50 (Москва). Даже одно обращение на эти номера может помочь Вам пережить острый период.

В обращении Вы пишете, что у Вас есть человек, готовый быть рядом и помочь пережить трудности, но почему-то Вы считаете, что это не поможет. Но предполагаете, что могут помочь компьютерные игры, доступа к которым в данный момент нет. Иван, могу предложить Вам рассмотреть другие варианты переключения внимания и отреагирования негативных эмоций. Например, можно попробовать:

- прослушивание музыки, просмотр фильмов (они позволят отвлечься);

- прослушивание интересующих Вас подкастов, аудиокниг (особенно если там захватывающий сюжет);

- рисование того, что приходит в голову, не задумываясь, даже если кажется, что рисовать не умеете (это позволит переложить негативные переживания на бумагу);

- вести дневник: записывайте свои переживания, размышления. Это позволит Вам избавиться от навязчивых мыслей. Также с помощью дневника можно писать себе каждый день поддерживающие фразы. Это позволит Вам в моменты отчаяния перечитывать записи и быть добрее к себе, изменит Ваше восприятие себя и поможет более успешно преодолевать трудности;

- посмотреть стримы других игроков — это даст хоть какую-то иллюзию включённости.

Иван, утратив отношения с девушкой, вы испытали чувство одиночества и пустоты, но это не навсегда, это - временное ощущение. Возможно, сейчас Вам кажется, что отношения – это единственный источник смысла жизни. Постарайтесь не убегать от боли, которую испытываете: в игры, суицид, а проживите её. В данный момент Вы уже сделали первый шаг на пути преодоления трудностей – обратившись за помощью. Дайте себе время на переживание острого периода. Берегите себя!

С уважением, консультант службы