Здравствуйте, Мэри!

Я слышу в Ваших словах историю о глубоком внутреннем разделении. С одной стороны, есть реальность, которую подтверждают окружающие: Вы молоды, привлекательны и одеваетесь достойно. Но, с другой стороны, существует мощное внутреннее переживание, которое полностью обесценивает эту картину. Это переживание как будто обесценивает Вашу идентичность («я не считаю себя женщиной»), и основным моментом, запускающим это обесценивание, является Ваша профессия.

Ваше высказывание: «уборщица априори не может быть женщиной» звучит не просто как личное убеждение, а как жесткий внутренний приговор. Складывается ощущение, что в Вашей картине мира профессия уборщицы нагружена каким-то особым смыслом, который лишает человека права на женственность, привлекательность. Это похоже на клеймо, которое перечеркивает все остальное. Важно, что Вы работаете в крупных, статусных местах, это создает, как мне кажется, постоянный фон болезненного социального сравнения. Вы находитесь в пространстве, где женственность других сотрудниц, вероятно, подчеркнута, признана и видима, в то время как Вы, выполняя свою незаметную, но необходимую работу, чувствуете себя исключенной из этого мира, лишенной права называться женщиной.

За этим может стоять убеждение, что женственность - это некий статус, который нужно заслужить определенным социальным положением, доходом или престижем профессии. Ваша идентичность как будто бы определяется не Вашим самоощущением, не телом и не тем, как Вы выглядите, а исключительно родом занятий. Это несоответствие порождает, судя по Вашему обращению, очень тяжелое чувство - возможно, стыд, горечь, чувство потери себя. Проблема, таким образом, лежит не в Вашей внешности, а в этом глубинном, жестком убеждении, которое действует как внутренний разделитель, отнимающий у Вас право на идентичность.

Давайте сразу поговорим о некоторых практических техниках, которые можно начать применять прямо сейчас, чтобы ослабить давление этого внутреннего убеждения.

Ваше утверждение «уборщица априори не может быть женщиной» - это черно-белое правило без исключений. Предлагаю его расширить. Возьмите лист бумаги и выпишите 10 качеств, которые, по Вашему мнению, составляют понятие «женщина». Это могут быть что угодно: нежность, умение заботиться, внешняя привлекательность, профессия, определенный стиль одежды и т.д. Теперь напротив каждого качества поставьте знак «+» (если уборщица может этим обладать), и «-», если не может или «+/-» - может, но при определенных условиях. Вы, скорее всего, обнаружите, что большинство качеств, могут быть присущи женщине любой профессии. И здесь появляется вопрос: почему именно «статус профессии» Вы выбрали как главный и определяющий критерий? Откуда взялось это убеждение? Может быть кто-то еще так считает в Вашей жизни? Попробуйте мысленно ответить себе на эти вопросы.

Внутри Вас сейчас как будто живут две спорящие части: «Я — симпатичная молодая женщина» и «Я - уборщица, а значит, не женщина». Поставьте два стула друг напротив друга. Сядьте на первый стул и полностью отождествитесь с той частью, которая говорит: «Я симпатичная, достойно одетая, молодая женщина». Говорите вслух от ее имени, обращаясь ко второму стулу. Опишите, что Вы чувствуете, как Вы выглядите, чего хотите. Затем сядьте на второй стул и станьте той частью, которая утверждает: «Раз ты уборщица, значит ты не можешь быть женщиной». Говорите от ее имени первой части. Объясните свою позицию, приведите аргументы. Какой голос у этой части? Может быть, это чей-то знакомый голос? Чего эта часть на самом деле хочет? Защитить от разочарования или что-то другое? Цель такого упражнения - наладить внутренний диалог. Цель не в том, чтобы одна часть победила, а в том, чтобы услышать потребности обеих. Возможно, критикующая часть скрывает страх, что Вас не будут уважать, и этот страх она прикрывает обесцениванием.

Проблема часто живет в образах, а не в словах. Создайте два небольших коллажа или рисунка. На одном изобразите в виде образа, символа или пейзажа Вашу профессию (какой Вы ее ощущаете внутри). На втором - Вашу женственность, какой Вы ее ощущаете или хотели бы ощущать. Посмотрите на образы и постарайтесь ответить себе на вопросы: Что между ними общего? В чем они абсолютно несовместимы? Где они могли бы соприкоснуться? Возможно, уборка в Вашем ощущении - это не грязь, а «упорядочивание хаоса», «наведение чистоты и ясности». Попробуйте найти в своей работе метафоры силы, созидания или заботы, а не унижения.

Ваша женская идентичность нуждается в подкреплении, независимом от профессии. Каждый день делайте одно маленькое действие, адресованное себе, именно как женщине, вне работы. Это не обязательно должно быть что-то масштабное и дорогое. Например: перед выходом на работу, когда Вы уже полностью одеты для уборки, нанести на запястье капельку Ваших любимых духов, выпить чай из красивой чашки, посмотреть в зеркало и сказать себе комплимент. Это не про отрицание профессии, а про восстановление контакта с собой в процессе.

Ваше обращение показывает, что внутри Вас идет очень важная, хотя и болезненная, работа. Ваше ощущение себя как женщины не исчезло - оно бунтует, оно заявляет о себе. Сейчас основная задача - перестать ставить знак равенства между социальной ролью и Вашей человеческой, женской сущностью. Профессия - это то, что Вы делаете, но не то, кем Вы являетесь. И та часть Вас, которая знает о своей красоте и достоинстве, уже начала этот важный разговор. Если это состояние будет приносить слишком много боли, помните, что это глубокая тема для работы с психологом, где можно безопасно исследовать корни этого убеждения и найти свой путь к целостности. Вы имеете право чувствовать себя женщиной, не заслуживая это, а просто по праву своего существования. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.