Вопросы
Здравствуйте! Я с детства занималась спортом. Потом на время прекратила заниматься в связи с проблемами со здоровьем. Также тренер постоянно упрекала меня в полноте(для воздушной гимнастики я была крупной, но у меня был нормальный вес). Потом вернулась, соблюдала жесткую диету, много тренировалась без тренера. На это меня смотивировал неудачный роман с одним парнем...Строгий режим совпал с периодом моей изолированности от людей, когда мне было очень одиноко (я часто переезжала и теряла друзей). После психотического эпизода уже как 2 года не могу вернуться ни к режиму питания, ни к спорту. Вызывает отвращение, ассоциируется с одиночеством и потаканием стандартам, навязанным соц.сетями. Можете помочь разобраться, почему у меня вдруг такая реакция, ведь я всегда любила спорт?
Здравствуйте, Александра.
В своем обращении Вы описываете, как занятия спортом, которые ранее приносили Вам радость и были неотъемлемой частью Вашей жизни, сейчас вызывают отвращение и ассоциируются с негативными переживаниями. Ваша жалоба заключается в потере мотивации и возникновении сильного отторжения спортивной активности, что противоречит Вашим прежним ощущениям и любви к спорту.
Вы хотите понять первопричины этой внезапной реакции и найти способ вернуться к здоровому образу жизни, восстановив позитивное отношение к спорту.
Ваши прежние занятия спортом были тесно переплетены с травмирующими событиями и состояниями прошлого. Упреки тренера относительно полноты, несмотря на нормальный вес, могли заложить зерно неуверенности и самокритики. Жесткая диета и изнурительные тренировки, предпринятые на фоне переживаний после неудачного романа и в период социальной изоляции, могли сформировать ассоциацию спорта с самонаказанием, одиночеством и попыткой соответствовать чужим стандартам, навязанным, в том числе, и социальными сетями. Психотический эпизод, произошедший затем, мог стать своеобразным "криком" организма, сигнализирующим о чрезмерном напряжении и накопленном стрессе, и в дальнейшем укрепить негативные ассоциации с режимом и спортом. Таким образом, спорт, который когда-то был источником силы и самовыражения, стал триггером, запускающим болезненные воспоминания и чувства.
Сейчас Ваши мысли связаны с болью, одиночеством и внешним давлением. Необходимо постепенно отделить спорт от этих негативных ассоциаций и вновь обрести его как источник удовольствия, здоровья и самопознания. Для начала, я предлагаю Вам попробовать небольшие, абсолютно ненавязчивые физические активности, которые не вызывают у Вас отторжения. Это может быть легкая прогулка, растяжка, медитация с элементами движения – то, что Вы можете делать самостоятельно, без внешнего давления и критики. Важно прислушиваться к своим телесным ощущениям и не форсировать события. Главное – это начать формировать новый опыт, где физическая активность приносит расслабление и удовлетворение, а не стресс. Постепенно, шаг за шагом, мы сможем переопределить значение спорта для Вас, сместив фокус с внешних ожиданий и прошлых травм на внутренние потребности Вашего тела и души. Если Вам потребуется психологическое сопровождение, то через личный кабинет Вы можете получить его у нашего специалиста.
С уважением,
Консультант службы