Вопросы
Здравствуйте. Мне очень трудно сейчас, я долго терпела, но уже не могу и очень боюсь своего состояния и мыслей, поэтому хочу обратиться за помощью.
мне 12 лет, я маленькая девочка и мне очень трудно сейчас.
У меня было очень много плохих мыслей, выгораний, потому что у меня раннее взросление, погибли родные родители, бабушка на глазах и ещё много чего.
У меня есть любимая подруга по имени Аня, она мне как сестра, всегда поддержит, выслушает, я ее очень люблю по дружески, мы общаемся более года. Наши отношения резко ухудшились, раньше я всегда была агрессивна, но сейчас очень стараюсь меняться и я замечаю что я очень добра и терплю все с ее стороны. [Она не делает ничего слишком плохого, просто то, что мне кажется наглым, если перебор я ей всегда говорю, я всегда боролась с чувством выгорания и мыслях о суициде]
Но выгорание догнало и меня и Аню одновременно. Я терпела игнор от Ани 3 дня, я старалась понять ее и молчала. Потом Аня написала мне говоря как ей плохо из за отношений с отцом, я ее поддержала. Потом она мне ещё писала за поддержкой, я снова ее поддержала. Прошло время, уже следующий день, мы должны были обсудить ее состояние, и я не выдержала, ведь терпела выгорание неделю так ещё и в состоянии выгорания - я поддерживала ее и терпела игнор. Я выговорилась ей о своем состоянии, о том, как мне плохо. Она проигнорировала. Я сказала "мне обидно, зачем игнорировать", она ответила "прости, я занята"
Мне было обидно, но я постаралась ее понять. Потом снова был игнор, я ей написала длинное сообщение что не надо игнорировать. Она сказала "мне сейчас очень плохо, нет желания ни с кем общаться, ощущение будто я умираю внутри. Дай мне пару дней восстановиться" мне было обидно, я старалась хоть чуть чуть поддержать ее в состоянии выгорания, а она.. в общем, я ее заблокировала. Мне стало просто больно, и уже более недели я молчу и никому не выговариваюсь, просто некому. Нет такого человека. Что мне делать, мысли о суициде все чаще, когда я давала сестре таблетку кэтанов, были мысли о том, чтобы выпить их несколько. Я боюсь таких мыслей, боюсь саму себя и боюсь смерти. Я хочу вырасти и постараться улучшить свою жизнь, и сейчас я ее улучшаю, избавляясь от плохих людей и я правда очень умна в своем возрасте по моему, пока другие режутся, я стараюсь все менять. Я по жизни оптимистка, но сейчас я уже не могу. Мне ужасно трудно, очень..
Здравствуйте, Кира!
То, через что Вам приходится проходить – это невероятно тяжело. Вы уже проявляете огромную силу и мудрость, осознавая свои чувства и пытаясь с ними справиться. Самое важное, что бы я хотела сказать, что Вы не одна. Даже если сейчас кажется, что рядом нет никого, кто бы мог выслушать Вас, помощь существуют. И обратиться за этой помощью – очень смелый и правильный шаг с Вашей стороны.
Я вижу, что Вы уже на протяжении долгого времени никому не могли выговориться, и это может давить на Вас. Ведь если наши эмоции, наше внутреннее напряжение не находит выхода, оно никуда не девается, а остается внутри, ухудшая качество нашей жизни, влияя на наши эмоции и мысли. Кира, Вы всегда можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия 8-800-2000-122. Звонок анонимный и бесплатный, где Вы сможете выговориться, Вас выслушает психолог в любое время дня и ночи, он поддержит и может помочь разобраться в ситуации, поскольку в однократном формате данного обращения у меня нет возможности получить от Вас ответы на уточняющие вопросы. Поскольку то состояние, в котором Вы находитесь, возникло не одномоментно, а что-то в Вашей жизни к этому привело. И важно понимать – что именно, как долго Вы пребываете в этом состоянии, как проходило Ваше горевание по потере близких, какие отношения у Вас с сестрой, как Вы справляетесь с агрессией, как Вы хотите улучшить свою жизнь.
Ваши мысли о том, чтобы причинить себе вред, — это сигнал о том, что Вам нужна срочная поддержка специалистов. Они говорят не о том, что Вы хотите это сделать, а показывают то, насколько сильно Вы, Ваш организм, Ваша психики измотаны, что у них осталось очень мало сил и необходимо уделить внимание в первую очередь себе. Это не делает Вас «плохой» или «слабой». Когда человеку физически больно, он идёт к врачу. Ваша душевная боль сейчас так же реальна, как и физическая, и ей тоже нужен врач — психолог.
То, что произошло между вами с Аней, вызывает грустно. Вы обе находитесь в состоянии выгорания и Вам обеим сейчас очень плохо. Ее игнорирование могло быть обидным для Вас, ощущаться неправильно после того, как Вы ее поддержали, поскольку внутренне могли хотеть, чтобы она проявила немного поддержки и по отношению к Вам. Ваша реакция заблокировать её была защитной реакцией психики, которая пыталась спасти Вас от дальнейшей боли. И это с одной стороны хороший момент, когда мы перестаем тратить свои оставшиеся немногочисленные силы на тех, кто не может восполнить их нам в ответ. Но изоляция может быть опасна. Вам нужны люди, которые будут давать поддержку, а не только брать её. Дружба важна, но Ваша собственная жизнь и здоровье — несравнимо важнее.
Кира, Вы написали, что хотите вырасти и улучшить свою жизнь. Это самая главная цель. И Вы уже начали этот путь, работая над собой. Не позволяйте этому трудному моменту перечеркнуть все Ваши будущие успехи. Обращение за помощью — это не поражение, а самый сильный поступок, который Вы можете совершить ради своего будущего.
Позвоните сейчас на номер телефона доверия, поговорите со специалистом, поделитесь тем, что так сильно Вас тревожило на протяжении долгого времени. Когда Вы сможете выговориться тому, кто Вас поймет и поддержит, Вам станет легче и Вы сможете со специалистом спланировать те действия, которые Вы сможете предпринять в ближайшее время для улучшения имеющейся ситуации. Также Вы можете открыть рубрику "Личный кабинет" у нас на сайте, где у Вас будет возможность вести диалог со специалистом в формате двустороннего обмена сообщениями. Сам диалог на сайте отображаться не будет.
Берегите себя, Кира!
С уважением, консультант службы