Вопросы
Здравствуйте.Мне очень очень тяжело в последнее время.Позавчера,произошла ситуация ,которая снова заставила задуматься о многих вещах.Мой парень захотел расстаться со мной.
Мне очень тяжело строить взаимоотношения с людьми.Дружить, Встречаться, Отношения в семье.Но самое сложное для меня - это находиться в отношениях.
Я не могу существовать без них. Без отношений я чувствую себя отвратиельно.Неполноценно. Внутри просто пустота.Но и в отношениях я постоянно страдаю.Все мои отношения не отличаются проблемами друг от друга.Все проблемы возникают из-за моей агрессивности,импульсивности,слияния.Когда у меня есть человек рядом , мне становится легче жить.Я начинаю чувствовать себя живой.Я могу заботиться об этом человеке, могу дарить ему свою любовь.Только тогда я хотя бы немного понимаю что я из себя представляю.Но проблема в том, что я прошу слишком много, я слишком эмоциональна. И это не просто глупое обвинение себя. Я прекрасно понимаю, что многие мои желания и действия ненормальны.Я подозрительна , я хочу быть с человеком постоянно , вся моя жизнь крутится вокруг него, я не могу не думать о нем. Мне очень больно из за многих вещей. На то что человек может не сразу ответить ,на то что он может Быть занят ,на то что он уделяет времени не так много как я хочу, на то что он может не предупредить меня что идет куда то и кучу еще разных мелочей. Все эти мелочи бьют по мне очень сильно. В такие моменты я разрываюсь внутри. Мне очень больно.Невыносимо больно. Я стала давно замечать, что многие вещи которые важны для меня ,для других не имеют такое большое значение.Что там, где я рыдаю и от чего хочу просто исчезнуть - другим просто неприятно ,но они не делают трагедию от этого. Моя самая большая проблема - это то, что я не могу уйти даже от туда где мне плохо. Потому что я панически боюсь Быть одной. Я панически боюсь что меня отвергнут.Когда меня отвергают- я готова сделать все,абсолютно все ,чтобы человек остался. Я умоляю , я рыдаю , я готова пожертвовать своим комфортом , я угрожаю тем что я совершу суицид ,я готова чтобы по мне ходили ногами ,чтобы об меня вытирали пол, главное чтобы человек остался со мной. Так и произошло вчера ,когда мой партнер захотел расстаться.В итоге я смогла удержать его.Мне плохо с ним, мне всегда плохо в отношениях ,но без них хуже. Сейчас этот человек центр моей вселенной.Я не хочу ничего кроме него. Но все это в очередной раз заставило задуматься меня о том, что со мной что то не так. В целом об этом я начала задумываться серьезно еще лет с 15 , когда у меня были первые отношения( сейчас мне 18).Мне всегда было трудно строить отношения с людьми ,но только в романтических отношениях я поняла всю серьезность проблемы.Мои первые отношения были самыми тяжелыми.Мне изменяли многократно, меня унижали ,плевали на мои потребности и кучу еще всего ужасного.Но я не могла уйти.Несколько раз мы расставались с ним ,но потом сходились.В эти периоды расставания мне было ужасно плохо. В из таких раз я попробовала траву , мне было еще хуже.Я попала в больницу с пневмонией.Там я лежала полтора месяца и все это время я рыдала и ненавидела себя, в другой раз я попала в компанию и каждый день пила.Чтобы уйти от реальности и на время забыть о боли.После того раза я ни разу не употребляла , сейчас вообще не пью, но это совсем не значит что я чувствую себя хорошо. В тех отношениях у меня была попытка суицида.Из за ревности.В общем те отношения это ужас который я хочу забыть. Сейчас ,смотря в прошлое ,я также вижу много своих ошибок ,несмотря на то что и партнер делал эти ошибки.Если раньше я считала его виноватым во всем, то сейчас я ненавижу себя тоже. Потому что все время повторяю одни и те же ошибки. Я растворяюсь в партнере, я не могу без него.Я делаю очень многое ,но получаю взамен недостаточно. И все равно, несмотря на это готова терпеть просто чтобы со мной были рядом. Также у меня есть проблема с тем , что когда человек меня очень сильно обижает ,даже если это пустяки для других, то в момент обиды у меня появляется отвращение к человеку. Но потом, через время я ненавижу себя за эти чувства и снова люблю так как любила раньше.Мне плохо, мне очень плохо. Я не понимаю что со мной. Я очень агрессивна , не умею сдерживать агрессию, я часто кричу , часто конфликтую, часто обижаюсь. С возрастом проблемы из за этого появились и просто в дружбе ,проблемы в семье из за этого были всегда. Я не знаю кто я , внутри меня огромная пустота. И только другие люди могут заполнить ее на время. Я очень устала. Мне больно быть с кем то, одной еще больнее. Я давно хотела пойти к психиатру и спросить, что со мной не так? Но мне стыдно, вдруг со мной все так и я просто себя накрутила ? Но почему тогда другие люди не понимают меня ,никто. Почему никто так не реагирует. Пожалуйста ,скажите , что я могу сделать чтобы мне стало легче ? Что мне делать , я так устала. Этот кошмар продолжается всю осознанную жизнь.
Здравствуйте, Ксения.
Благодарю Вас за доверие и за то, что Вы так подробно и искренне описали свою ситуацию. Это действительно очень важный и смелый шаг — рассказать о столь глубоких переживаниях.
Первое и самое главное, что я хочу подчеркнуть: всё, что Вы чувствуете, — реально и имеет огромное значение. Та невыносимая боль, которую Вы описываете, когда партнёр занят или не отвечает, ощущение пустоты в одиночестве и готовность на всё, лишь бы Вас не покинули, — это не «глупые» капризы и не «ненормальность», за которую Вам должно быть стыдно. Это Ваша психическая реальность, которая причиняет Вам настоящее страдание, и эти чувства достойны внимания, сострадания и, что самое важное, — помощи.
Вы пишете, что давно заметили: вещи, критичные для Вас, для других не имеют такого веса. Это чрезвычайно тонкое и осознанное наблюдение. Вы очень верно подметили разницу. Дело в том, что люди действительно по-разному строят эмоциональные связи и близость. В психологии это объясняется, в том числе, через теорию привязанности. Существуют разные типы привязанности, и то, что Вы описываете — страх быть покинутой, потребность в постоянном подтверждении любви, ощущение себя «растворённой» в партнёре и одновременно буря эмоций внутри отношений, — очень напоминает проявления того, что принято называть тревожным или амбивалентным типом привязанности. Это не Ваша вина и не дефект личности. Чаще всего такой стиль поведения формируется в самом раннем детстве и является усвоенной стратегией выживания и получения любви. То, что с Вами происходит, имеет объяснение, и Вы уже самостоятельно подошли к его сути, осознав цикличность своих проблем и их корни.
Важно также разграничить сферы. То, о чём Вы рассказываете, — это, в первую очередь, глубокая психологическая проблема, связанная с самовосприятием, границами и построением отношений. Ваши реакции — следствие колоссального внутреннего напряжения и страха, а не симптом серьёзного психиатрического расстройства. Поэтому, с высокой долей вероятности, психически Вы в порядке. Но это не значит, что Вам не нужна помощь. Напротив, Ваше состояние — это та самая ситуация, с которой работает психолог.
Ксения, позвольте дать Вам конкретную рекомендацию. Есть книга психолога Дарьи Митрофановой, которая называется «Прежде чем мы привяжемся». Мне кажется, она могла бы стать для Вас сейчас очень ценным ресурсом. Эта книга как раз подробно, простым языком рассказывает о типах привязанности, о том, почему мы выбираем те или иные сценарии в отношениях, и, самое главное, — о том, как научиться строить более безопасные и комфортные связи, начав с самого важного человека — с себя. Она может помочь Вам увидеть свои паттерны поведения не как «ошибки» или «агрессивность», а как понятную, сложившуюся систему, которую можно изменить.
Вам не должно быть стыдно за то, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Наоборот, это будет проявлением огромной силы и заботы о себе. Вы уже проделали гигантскую внутреннюю работу, проанализировав свою жизнь с 15 лет и увидев повторяющийся сценарий. Следующий логичный и самый верный шаг — попросить поддержки у того, кто специально обучен помогать людям выходить из этого замкнутого круга. Очное обращение к специалисту наиболее продуктивно, но если такой возможности сейчас нет, вы можете создать обращение в формате "личный кабинет" на нашем сайте. Так вы сможете в формате чата длительно работать с консультантом психологом согласно своему запросу.
Ксения, Вы не должны справляться с этими переживаниями в одиночку. С Вами всё так, просто Вам, как и многим из нас, очень нужен другой человек, который поможет найти путь к устойчивости и спокойствию внутри самой себя.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.