Вопросы
Здравствуйте! Я уже несколько лет не могу сама себя заставить идти к психологу (единственный раз я попробовала попросить об этом родителей, но они тоже как-то отмахнулись от идеи навестить психолога), при этом я осознаю, что хочу умереть и даже несколько раз в руки нож брала (правда, уговаривала себя опустить и опускала. Каждый раз причины были пустяковые и даже не были причинами как таковыми — мне просто хотелось попробовать какого это стоять так). Также раньше занималась самоповреждением.
Но при всём этом я всё равно даже сейчас, пока пишу, не считаю это чем-то стоящим внимания и тем более трат на частного психолога, поскольку мне есть куда потратить эти средства. У меня есть странное желание, чтобы кто-то насильно меня отвёл к психологу, но мой максимум это написать на таком сайте, хотя я понимаю, что наверное нужна более глубокая работа в моём случае? Я просто разрываюсь между собой и собой, которые спорят на счёт того, нужен ли мне психолог. Я знаю, что моё обращение сюда уже является попыткой найти помощь, значит она мне всё-таки нужна и я её хочу? Но почему тогда я не могу пойти за ней...
Мне кажется, что отношения с кем-нибудь могли бы мне помочь справиться с одиночеством (хотя друзья у меня есть, но мне всё равно кажется, что мы разделены пропастью с ними, хотя они очень даже понимающие и наверняка поддержат, если я расскажу. Плохо то, что я знаю, что их поддержка мне не поможет).
Но я осознаю, что пожалуй со мной не всё в порядке и что пожалуй никому не пожелала бы такого партнёра для отношений и близкого общения, потому что если я привяжусь к человеку, то уже не отвяжусь по ощущениям...
Мне кажется я понимаю всё, что со мной приходит и причины понимаю, просто их слишком долго расписывать, но я всё равно не могу сдвинуться с этой мертвой точки и, кажется, ухожу ещё ниже, продолжая отрицать серьезность моей проблемы.
Мария, здравствуйте.
В Вашем обращении чувствуются та боль и то отчаяние, которые стоят за Вашими словами. Вы описываете тяжёлое и изматывающее состояние, в котором находитесь уже несколько лет. При этом Вы проявили огромное мужество и осознанность, написав сюда. Это само по себе является очень важным шагом.
Вы оказались в ловушке мощного внутреннего конфликта. Одна Ваша часть кричит о помощи: она устала от мыслей о смерти, от чувства пустоты и от того, что Вы называете «уходить еще ниже». Другая часть - та самая, которая говорит «причины были пустяковые» и «есть куда потратить средства», - пытается защитить Вас. Она как будто говорит: «Если мы признаем, что всё серьёзно, это будет слишком больно и страшно. Давай сделаем вид, что всё не так уж и плохо». Этот спор с самой собой изматывает больше всего.
Ваше желание, чтобы кто-то насильно отвёл Вас к психологу, закономерно. Когда собственные силы на исходе, а страх и сомнения парализуют, хочется передать эту ответственность кому-то другому. Это не признак слабости, а сигнал о том, что Вы очень устали бороться в одиночку.
Мысли о суициде и история самоповреждения - это самые серьёзные сигналы Вашей психики о том, что её ресурсы исчерпаны и ей нужна срочная профессиональная поддержка. С этим может быть сложно справиться без помощи со стороны.
Ваш главный ресурс прямо сейчас - это та самая часть Вас, которая написала это письмо. Несмотря на все сомнения и обесценивание, она всё ещё борется за Вашу жизнь. Она нашла в себе силы признать: «со мной не всё в порядке». Это точка опоры. Смысл сейчас не в том, чтобы «вылечить» всё и сразу, а в том, чтобы сделать один маленький шаг для спасения себя из этой ямы. Вы пишете: «кажется, ухожу ещё ниже». Остановить это падение - вот первостепенная задача.
Не требуйте от себя сейчас решать все проблемы разом или найти одно универсальное решение для всех проблем. Попробуйте разрешить себе просто сделать паузу. Ваша задача на сегодня - не «найти идеального психолога», а просто найти контакты бесплатной психологической помощи. Это снимет с Вас груз финансовых сомнений. В каждом городе есть социальные службы или телефоны доверия, где можно получить первую консультацию бесплатно или по очень низкой цене. Есть бесплатные интернет-платформы. Сейчас Вы написали нам в формате «вопросы психологу», который не предполагает диалога, но Вы можете открыть здесь же личный кабинет, и наш специалист вступит с Вами в диалог. Это поможет Вам получить поддержку на некоторый срок. В повседневности, если мысли станут навязчивыми или Вы почувствуете реальную угрозу для себя, пожалуйста, немедленно обратитесь за экстренной помощью, на нашем сайте, на главной странице указан актуальный номер нашей службы экстренной помощи.
Мария, Вы не обязаны быть «хорошим» партнёром или другом для кого-то прямо сейчас. Ваша единственная задача сейчас - пережить сложный этап и позаботиться о себе. Вы не выбирали это состояние; Вы в нём оказались под давлением тяжёлых обстоятельств. И чтобы из него выбраться, сейчас Вам нужна помощь.
Вы уже сделали первый шаг - признали проблему и написали о ней. Не позволяйте той части себя, которая говорит «это неважно», заставить Вас отказаться от второго шага. Вы заслуживаете помощи и жизни без этой боли.
С уважением, консультант службы Ирина.