Здравствуйте, Юлианна! То что вы описываете похоже на сильное истощение от постоянных навязчивых мыслях, эмоциональной боли, вы живете в бесконечном внутреннем сценарии, который не отпускает вас ни днем ни ночью. Это не звучит как «привлечение внимания» и это точно не является слабостью. 

Из того, что вы описываете, я вижу несколько проблем одновременно: РПП и использование еды для регулирования любых эмоций; навязчивая фиксация на человеке, который стал символом чего-то большего, чем он сам; постоянная руминация (одни и те же мысли по кругу); ощущение нереальности собственной жизни и жизни «потом»; потеря интереса к тому, что раньше могло бы отвлекать; сильное эмоциональное истощение.

Это не похоже на то, что вы «сходите с ума». Скорее похоже на состояние, в котором психика уже очень долго работает на пределе. Если сейчас есть хотя бы риск, что вы можете принять таблетки или причинить себе вред, пожалуйста, не оставайтесь с этим в одиночку. Свяжитесь с кем-то из близких или с кризисной службой прямо сегодня.

У меня складывается впечатление, что вы очень долго несёте огромную внутреннюю нагрузку в одиночку. Когда психика истощена, она начинает искать способы пережить боль: кто-то уходит в еду, кто-то в фантазии, кто-то в навязчивые мысли о человеке, который дал хоть немного тепла и внимания.

То, что вы описали, похоже на замкнутый круг: эмоция → тревога/пустота → фантазии или мысли о человеке → сильные переживания → заедание → чувство вины/безысходности → ещё больше мыслей. И этот цикл повторяется снова и снова.

Вы говорите, что зафиксировали на одном человеке. Вероятно вы испытываете потребность в том, чтобы быть замеченной, чувствовать себя важной и ощущать эмоциональную близость. Вы сами пишете: «По сути чувств к нему нет, но я убеждаю себя, что есть». Это очень важное наблюдение. Возможно, психика использует образ этого человека как контейнер для других потребностей.

Попробуйте задать себе вопрос: «Если убрать именно этого человека, чего мне не хватает настолько сильно, что моя психика цепляется за него?»

Любви, Безопасности? Ощущения, что меня выбрали? Часто ответ находится именно там.

Фантазии о жизни не редкость при длительном эмоциональном голоде. Они становятся тем местом, где все возможно, никто не отвергает, местом, где можно переживать сильные чувства без риска. Проблема в том, что со временем фантазия начинает конкурировать с реальной жизнью и выигрывает, потому что она идеальна. Задайте себе вопрос «Что я могу сделать в реальности в ближайшие 15 минут?» Например: выйти на 10 минут на улицу; позвонить человеку; принять душ; разобрать один ящик; приготовить нормальную еду. Мозгу сейчас нужны маленькие реальные действия, а не большие жизненные планы.

Переедание - это не проблема или отсутствие силы воли. Это способ регулировать чувства. Попробуйте перед каждым эпизодом заедания задавать себе три вопроса:

1. Что я сейчас чувствую?

2. Что произошло за последний час?

3. Что я надеюсь получить от еды?

Не запрещайте себе есть.

Просто начните замечать связь между эмоцией и едой.

Когда мысли идут круглосуточно, бороться с ними напрямую обычно бесполезно. Вместо вопроса: «Как перестать думать?» лучше использовать: «Что я сейчас делаю, пока думаю?» Мысли могут быть в голове. Но тело в этот момент может идти гулять, мыть посуду, читать, работать. Цель не выключить мысли, а вернуть себе способность жить параллельно с ними.

Меня беспокоит ваша фраза про таблетки. Я бы рекомендовала обратиться к психотерапевту или психиатру, если вы ещё этого не сделали. Не потому что с вами что-то не так, а потому что вы слишком долго тащите это одна.

Юлианна, берегите себя!

С уважением, консультант службы.