Карина, здравствуйте.

В Ваших словах чувствуется огромная усталость от долгой борьбы, и то, что Вы описываете - это невыносимо тяжело.

Сейчас Вас переполняют чувства бессилия и отчаяния. Жизнь кажется замкнутым кругом, где за одной решённой проблемой тут же возникает другая, ещё более трудная. Вы больше не можете держаться за мысль о родителях, и это говорит о том, что Ваш внутренний ресурс исчерпан. Вы хотите одного - чтобы эта боль прекратилась. Вы хотите выдохнуть и обрести покой. Эти чувства абсолютно реальны и имеют право быть.

То, что Вы описываете, имеет название. Когда удары судьбы идут один за другим без передышки, мозг устаёт бороться и начинает верить, что любые усилия бессмысленны. Это называется «эффект выученной беспомощности». А из-за тотального истощения возникает «эффект катастрофизации»: мозг, работающий на пределе, начинает воспринимать любую трудность как непреодолимую ловушку. Кажется, что выхода нет и всё тянет на дно. Это не объективная реальность, а голос крайней усталости. Вы не виноваты в том, что Ваши силы на исходе. Это не слабость, а закономерный результат того, что Вы долгое время несли на себе непосильную ношу.

Мысли о нежелании дожить до дня рождения - это критический сигнал тревоги. Это не признак слабости, а крик Вашей нервной системы о помощи. Она перегружена болью и стрессом. Сейчас Ваша главная задача - обеспечить себе физическую безопасность и стабилизировать состояние.

Даже если сейчас в это невозможно поверить, Ваш главный ресурс - это Вы сама, Ваша жизнь и Ваш опыт. Вы имеете право на отдых, на помощь и на то, чтобы просто пережить этот шторм. А для этого в приоритете Ваша безопасность.

Если мысли станут невыносимыми, звоните по телефону доверия (например, 8-800-2000-122) или на номер нашей службы (актуальный номер указан на главной странице сайта). Важно не оставаться с этими мыслями в одиночестве. А в течение дня не требуйте от себя подвигов и следите за телом: пить воду, съесть хоть что-нибудь простое и постараться поспать. Физическое истощение напрямую усиливает душевную боль. Поэтому обязательно обратитесь к специалистам снова. Возможно, предыдущие специалисты не подошли. Сейчас важно найти врача-психиатра (медикаментозная поддержка поможет выровнять состояние) и психолога, работающего с кризисом.

Карина, Вы невероятно сильная. Вы держались столько лет, не бросайте себя сейчас на полпути. Этот период закончится. Боль утихнет. Дайте миру шанс показать Вам, что после самой тёмной ночи всегда наступает рассвет.

С уважением, консультант службы Ирина.