Вопросы
Мне 29 лет. Живу с мамой. Не замужем, детей нет.
В моем возрасте уже семьи замечательные у других.
Я понимаю что этого не достойна. Я не достойна любить кого-то, я не достойна чтобы кто-то любил меня. Я не достойна хорошего отношения к себе. Я не достойна жить. Я всегда доставляю только проблемы.
У меня нет настоящих друзей, которые помогут когда мне трудно.
Со мной общались всегда, когда было выгодна и когда у меня все хорошо.
Когда я перестала быть нужной или у меня проблемы, со мной перестают общаться. Я не знаю, что такое настоящая дружба.
Я не знаю, как быть счастливой.
Я сделала много плохого. И как бы я сейчас не пыталась это исправить, у меня ничего не получается. Всё катится на дно.
У меня очень большие долги, о которых никто не знает. Мне стыдно, что в 29 лет я не думая брала займы. Сейчас теперь у меня большие проблемы.
Я знаю, что мне никто не поможет, мне же не 15 лет. А за свои поступки и решения нужно отвечать.
Я плохая дочь. Я просто старалась это все исправить, пыталась зарабатывать, чтобы пожилая мама ни в чем не нуждалась. Но ничего не получается
У меня опускаются руки.
Мне не хочется жить.
Я знаю, что и Вы мне не поможете. Я просто должна была хотя бы вам рассказать правду.
Здравствуйте, Катя!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы сейчас находитесь в состоянии усталости, когда кажется, что всё навалилось разом. Личные переживания, финансовые трудности, чувство одиночества могут отягощать, таким образом, будто Вы не справляетесь. Мысль о собственной недостойности звучит как эхо долгого внутреннего терзания, в котором Вы снова и снова пытаетесь всё исправить, держа всё в себе и не позволяя себе просить о помощи. То, что сейчас опускаются руки и совсем не хочется жить, это является не признак слабости, а сигнал о том, что собственные ресурсы истощаются и справляться в одиночку становится всё труднее.
Финансовая нагрузка может давить не только материально, но и эмоционально, особенно когда приходится скрывать её от близких, стараясь не тревожить маму. Ощущение, что с Вами общались лишь тогда, когда это было удобно другим, может оставлять чувство отверженности и лишать веры в возможность искренних отношений. При этом Ваша забота о маме, попытки обеспечить её, несмотря на собственные трудности, говорят не о том, что Вы «плохая дочь», а о внутренней ответственности и способности любить, даже когда самой может не хватать опоры. Накопленные ошибки и невозможность быстро всё исправить также могут усиливать ощущение тупика, а внутренние самообвинения лишь забирают последние силы, мешая увидеть хоть какие‑то точки опоры.
Выходом из этого состояния не может быть попытка разом решить все проблемы, сейчас лучше всего стоит позаботиться о собственной безопасности и снизить остроту переживаний. Если мысли о нежелании жить становятся навязчивыми, крайне важно не оставаться с ними наедине. Вы можете получить бесплатную психологическую поддержку в моменте, позвонив в круглосуточную службу МЧС России по телефону — 8 (495) 989-50-50. Разговор будет полностью конфиденциальным, Вам не потребуется сообщать личные данные, если Вы этого не захотите. На связи находятся квалифицированные психологи, имеющие обширный опыт работы в самых сложных кризисных ситуациях. Они готовы оказать профессиональную поддержку в любое время дня и ночи. Параллельно можно начать решать финансовые вопросы не в одиночку. Существуют бесплатные юридические консультации и центры помощи, где подскажут, как действовать с долгами. Для эмоциональной разгрузки полезно опираться на самые простые, почти механические действия, а это выпить стакан воды, выйти на короткую прогулку, записать на листке одну мысль, которая сейчас сильнее всего давит, чтобы немного вынести её из головы наружу. Не ругайте себя за бездействие, не требуйте немедленных решений, наоборот дайте себе право просто прожить день маленькими шагами, где каждый из них уже достижение.
В качестве дополнительной психологической поддержки есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где можно обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Подробно рассказав о своём актуальном состоянии и тех моментах, которые сейчас даются сложнее всего.
С уважением, Консультант службы.