Тамара, здравствуйте!

С 13 лет вы начали наносить себе порезы. Поначалу, как я поняла, вы делали это по своему выбору, осознанно, когда хотели "наказать" себя за что-то. Но похоже, что сейчас это уже превратилось в поведение, которое вы не можете контролировать - вас это беспокоит, пугает, вы хотели бы остановиться, но не можете. 

Тамара, стремление наносить себе повреждения не возникает просто так, оно имеет причину. Довольно часто такой причиной являются сильные эмоции, с которыми человеку не удается справиться другим способом. Это может быть сильная злость, ярость, обида, отчаяние, разочарование, душевная боль, тревога, ревность. Иногда бывает даже сложно разобраться, что происходит внутри, есть только ощущение непереносимой боли - которую наносящий себе порезы человек пытается заглушить болью физической. Вы, к сожалению, ничего не пишете о себе, о своей жизни - поэтому можно только догадываться, что с вами происходит, из-за чего вы переживаете. В подростковом возрасте многие проходят через очень сложный жизненный период - в этом возрасте часто очень трудно складываются отношения с родителями, со сверстниками, кто-то переживает разочарование и боль из-за первой влюбленности, многим подросткам бывает тяжело принять свою внешность, фигуру, справиться с перепадами настроения, разобраться в себе. Возможно, что-то подобное происходит и с вами? и это заставляет чувствовать внутреннюю боль, растерянность, злиться - и в итоге направлять свой гнев и отчаяние не свое тело, нанося себе порезы, чтобы хоть как-то с ними совладать. Но нанесение себе порезов - не единственный способ дать выход своим эмоциям, есть гораздо более безопасные. Например, таким способом совладания с невыносимой внутренней болью может быть доверительный разговор с человеком, который сможет вас выслушать, понять и поддержать (а может быть и помочь разобраться в проблеме и найти выход). Даже если сейчас в вашем окружении такого человека нет (так тоже иногда, к сожалению, бывает), вы всегда можете в момент острого состояния, когда хочется причинить себе вред, обратиться за помощью к психологу (например, позвонив на телефон психологической помощи). Возможно постепенно, со временем, вы сможете к этому способу совладания добавить и другие (например, кому-то помогает сжать в руке кусочек льда или умыться очень холодной водой, для кого-то - глубокое дыхание, ведение дневника, музыка, спорт, может быть вы изобретете какой-то свой уникальный способ). В целом, отвечая на ваш вопрос "как избавиться от этого" - хочется ответить, что важно было бы не столько "избавиться", сколько найти безопасную замену, найти то, что поможет вам в тот момент, когда вам невыносимо больно, почувствовать себя лучше. И начать можно со звонка на телефон психологической помощи - это самый простой и доступный вариант.