Здравствуйте, Ольга!

Вы пишете, что больше не на кого положиться, что вы разрушаете отношения и теряете себя. Вы любите человека, но ищете везде подвох, обижаете его, не замечая этого, и превращаетесь в «зверя». Вы спрашиваете: разве такое в любви возможно? И я отвечу: нет, это не любовь. Это страх. Это усталость. Это боль, которая не нашла выхода и теперь выплескивается на того, кто рядом, и на вас саму.

Вы не слышите себя, и вас не слышат. Вы потеряли опору. И теперь ваша психика пытается защититься единственным известным способом — агрессией. Сначала вы ищете подвох в партнёре (чтобы не расслабиться, не поверить, не быть снова уязвимой), потом обижаете его, потом чувствуете вину, потом направляете злость на себя — «я хочу себя погубить». Это классический цикл саморазрушения, который часто идёт из глубокой раны: когда-то вы не могли защитить себя, и теперь вы сами стали своим палачом. Вы не «зверь». Вы — человек, который очень устал и не знает, как иначе справиться с той болью, которая живёт внутри. Вы боитесь своего зла, но это зло — не ваша суть. Это крик вашего внутреннего ребёнка, которого когда-то не услышали, и теперь он кричит так, что вы сами себя пугаете.

Ольга, важно перестать убеждать себя, что «в любви так не бывает». В любви бывает по-разному, и если вы разрушаете отношения, это не значит, что вы не любите. Это значит, что вы не умеете по-другому, потому что вас не научили. 

Признайте, что вы не справляетесь в одиночку. Шаг в этом направлении Вы уже сделали, написав нам в службу. Вам нужен человек, который выслушает без осуждения. Я рекомендую вам заручиться очной поддержкой специалиста. Если такой возможности нет, то Вы можете открыть тему в рубрике Личный кабинет на нашем сайте и поработать с психологом в формате переписки. Не держите это в себе. 

Если говорить непосредственно про взаимодействие с партнером, попробуйте, прежде чем сказать что-то обидное , сделать паузу. Скажите: «мне сейчас тяжело, я злюсь не на тебя, дай мне 10 минут». И уйдите, дышите, трясите руками, но не выплёскивайте гнев на него. Это не решит проблему, но остановит разрушение. 

Ольга, вам нужно вернуть себе опору не в другом человеке, а в себе. Потерянное хобби — это не просто «дело», это часть вашей идентичности. Начните с малого. Пять минут в день тому, что когда-то приносило радость. Не для результата, а просто чтобы напомнить себе: «я есть, я могу, я жива».

Вы не одна. Вы не безнадёжны. Вы просто потерялись в темноте, но выход есть. Пожалуйста, не идите на поводу у мыслей о печальном исходе. Это не выход, это ловушка. Вы заслуживаете того, чтобы найти себя, перестать бояться и разрушать. Начните с одного шага — с разговора с тем, кто сможет вас услышать. Я здесь, я вас услышала. Теперь ваша очередь — не молчать.

С уважением, консультант службы.