Вопросы
Я очень долго занимаюсь самоповреждениями. Это не отпускает меня уже шестой год, было несколько перерывов, но итог один- я снова этим занимаюсь. Сейчас как мне кажется прошел очередной эпизод, но судить еще рано, я чувствую себя стабильно никак, все время чувствую усталость, питаюсь нормально, дышу свежим воздухом, читаю книжки и сижу за учебой. Желание вредить себе смолкает, но заместо него ничего не приходит, суетные мысли ушли на очень дальний план, на все стало все равно, будь что будет. Просыпаюсь рано и лежу в кровати по три- четыре часа, пока не захочу в туалет, просто читаю книжки или играю в сапера, иногда залипаю в видосики, но это не приколна. В общем стабильно хорошо ухожу в мир отличный от нашего только буквами. К чему я все это? Пока я не растерял весь свой стимул существования, пока я еще в состоянии об этом спросить, я считаю нужным это сделать. Сейчас летние каникулы, я не общаюсь даже с лучшим другом, потому что цитирую «мы скоро переезжаем, мне сейчас честно вообще не до гулянок» это он сказал, после того, как в четвертый раз сначала перенес встречу на час, потом придумал отмазку про погоду и после написал это. Сейчас уже вторую неделю я забил на него, ну видимо я ему и не нужен, раз он не пишет… Такое ощущение, что все вокруг меня вечно кладут болт на мои чувства, всегда переносят встречи в последний момент, запланированные за неделю до этого, когда я им пишу, все время заняты (в любое время суток) ну ладно, но после даже не отвечают. Кстати в нашей компании друзей я всем напоминаю поздравить кого-то с днем рождения, они ж у меня рыбки, все им напоминай, только про меня им напомнить некому, пустое место нужно только для застройки. Два года в этом привели меня к этой точке, точке, когда мне стало все равно, что я хожу сзади, что меня все перебивают, не слышат и посылают, хотя я сплотил этих людей. Теперь мне не все равно только на мысль, что я хочу перерезать синюю вену у себя на запястье и как будет больно моей семье. Я всех их люблю, но при этом не хочу их терять, не хочу смотреть на их смерти, не хочу, чтобы они страдали. Эгоистично то, что если я сам умру, то будет больно им, а не мне. Меня не станет и это все закончится, но может я не хочу, чтобы это заканчивалось? Сейчас де у меня все нормально, пусть и без таких ярких эмоций, зато все рядом и любят меня, а я их. У меня даже записка предсмертная есть, но зачем, если я не хочу? Навязчивая мысль сдохнуть не покидает меня, не смотря на все хорошее, что меня сейчас окружает, зачем мне эта мысль, она мне мешает, только больше разрушает меня изнутри, из-за нее руки чешутся, тянуться к лезвию, но лезвием я выгонял плохие эмоции и мысли, с которыми не мог справиться. Возможно я слишком сильно заткнул эту дамбу, но ее же однажды снова прорвет и будет новый эпизод, снова будет подавленное состояние, а делание умереть будет становиться осязаемее с каждым новым порезом. Помогите советом… Я ненавижу эти мысли… Спасибо вам большое.
Здравствуйте.
Ситуация, описываемая Вами, требует комплексного и системного подхода, для её разрешения. Давайте попытаемся определить природу склонности к самоповреждениям в поведении. Или, как это ещё называют, селфхарм. Чаще всего самоповреждающее поведение выполняет три
основные функции:
1. Совладать с сильной эмоцией. То есть перевести эмоциональную боль в физическую и таким образом эффективнее с ней справиться. Всем нам понятно, что делать с синяком или порезом, а вот с душевной болью — далеко не всегда, особенно если чувство зашкаливает.
2. Попытаться почувствовать хоть что-то. При депрессиях, сенсорных перегрузках, деперсонализации подросток зачастую плохо ощущает собственное тело, возникает «болезненное отупение», которое расценивается как довольно неприятное чувство. Самоповреждение помогает вернуть ощущение контакта со своим телом и контроля над ним.
3. Наказать себя. Если человек страдает от одиночества, испытывает чувство вины и стыда, нанесение самоповреждений как бы помогает расплатиться за собственные ошибки.
Кроме того, необходимо понимать, что самоповреждающее поведение, может носить навязчивый характер. Например, из-за чувства одиночества, апатии и депрессивного состояния человек не может справляться со своими эмоциями. Не может контролировать их. Зачастую это бывает связанно с нарушением метаболических процессов на уровне нервной системы. Дело в том, что от сильных переживаний, микроэлементы, обеспечивающие стабильную работу нервной системы (нейромедиаторы), перегорают, либо перестают в должном объёме вырабатываться организмом. И в ситуации, когда справляться со стрессами не получается, депрессивное состояние не уходит, микроэлементы восстановиться не успевают, наступает момент истощения. И усиливаются симптомы депрессии, усиливается отсутствие какой либо мотивации, даже в элементарных вещах. Сил не хватает. Именно поэтому нужно пройти медицинское обследование с возможной последующей медикаментозной терапией. Для восстановления. Именно поэтому очень важно своевременно обратиться к специалистам, работающим с такими проблемами. Для начала врач-психиатр проведет диагностику состояния и определит причину. После этого на первый план выйдет либо медикаментозное лечение, либо
пролонгированное психологическое сопровождение; чаще всего это будет их сочетание. Лекарства нужны для стабилизации эмоционального состояния, уменьшения симптомов, а работа с психологом помогает научиться понимать свои эмоции и контролировать их, применяя техники самопомощи. Кроме того, важно искать поддержку у своих близких. Человек – существо социальное, и, как правило, свои кризисные периоде легче проживает в процессе социального взаимодействия. Иными словами – общаясь. Ведь общение – это необходимое условие для осознания и преодоления многих проблем, с которыми мы можем столкнуться. Поэтому, если у Вас есть возможность обсудить свои переживания с кем-то из близких, прошу, не пренебрегайте этой возможностью. Ну, и конечно же весьма целесообразно продолжить общение со специалистом психологом. Лучше всего в очном формате. Хотя, если для Вас это затруднительно, Вы можете продолжить общение с нашим специалистом. Это можно сделать в интерактивном формате, но не через разовое обращение, а используя вариант интернет-консультирования, через наш сайт. Это позволит более качественно проанализировать и разобрать Вашу ситуацию. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте, и начать общение с нашим специалистом через личный кабинет. Однако, если поговорить в моменте действительно не с кем, а Вы чувствуете потребность, именно, в живом разговоре, Вы можете позвонить по телефону доверия нашей Службы: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом произошедшее. Звоните в любое время, Вам всегда ответят.
Искренне желаю Вам благополучия.
С уважением, специалист службы.