Здравствуйте.

 Анастасия, вы поделились таким непростым для вас переживанием. То, что вы описываете — это не просто «странная мечта», а очень сильный сигнал вашей души о том, что сейчас происходит что-то важное. То, что вы нашли в себе силы соприкоснуться с этими чувствами и поделиться ими, это уже смелый и очень важный шаг. Всё, что с вами сейчас происходит, является важной частью вашего опыта и имеет смысл для процесса личного взросления.

 Давайте попробуем вместе вдуматься в то, о чём говорит это желание/мечта. Вы пишете: «На протяжении долгого времени в моей голове возникает мечта/желание того, чтобы меня все забыли». Это желание звучит парадоксально, особенно на фоне того, что вы описываете себя как позитивного человека в компании. То, что вы переживаете — это не просто грусть или желание побыть одному, это чувство одиночества и отчуждения, которое скрывается за маской «позитивного человека». Внутри вас есть потребность в том, чтобы вас поняли и приняли, но одновременно с этим — сильный страх, что ваше истинное «я» может отличаться от того, что, по вашему мнению, хотят видеть близкие. Вы как будто находитесь в ловушке: с одной стороны — любовь к семье и друзьям, с другой — невыносимая тяжесть от ощущения, что вы им мешаете. Этот контраст является ключом к пониманию.

Анастасия, попробуйте прислушаться к этой мечте/желанию. Что вы чувствуете в тот момент, когда представляете, что близкие живут дальше своей счастливой жизнью, забыв о вас? Могу предположить, что за таким желанием стоит любовь и забота о ваших близких. Желание освободить их от себя, может говорить о том, что ваше присутствие или ваши трудности (о которых вы можете не говорить) являются для них бременем. Вы хотите быть уверенной, что с ними всё хорошо, потому что их благополучие для Вас важнее собственного существования в их жизни. Это говорит об огромной эмпатии и ответственности за чувства других.

 Предлагаю посмотреть на вторую часть: «А я жила где-то далеко». Это место «где-то далеко» — это не просто физическое расстояние. Это метафора Вашего внутреннего состояния прямо сейчас. Желание оказаться «где-то далеко» — возможно это желание оказаться в безопасном пространстве, где не нужно играть роль, где можно просто быть собой — уставшей, сложной, неоднозначной. Это желание сбежать от внутреннего конфликта между тем, какой Вас видят другие (позитивной), и тем, что Вы чувствуете внутри. Вы пишете: «Для меня это очень странно, так как я являюсь позитивным человеком». Это очень частая история: человек носит маску «души компании», чтобы скрыть свою собственную боль или одиночество. Эта маска требует огромных энергетических затрат. И когда Вы остаётесь наедине с собой, эта энергия иссякает.

Ваша последняя фраза: «Про желание жить, не могу ничего сказать, так как всё неоднозначно». Эта неоднозначность — абсолютно нормальное состояние для человека в поиске себя. Она говорит не о безразличии к жизни, а о её сложности. Вы сейчас находитесь в точке внутреннего напряжения, когда старые способы мышления и поведения перестают работать, и возникает ощущение тупика, но вместе с тем неясное, но настойчивое стремление к переменам, где старые смыслы перестают работать, а новые ещё не найдены. И Ваше подсознание через эту мечту/желание пытается найти выход: если меня забудут — мне не нужно будет соответствовать ожиданиям; если я буду далеко — я смогу наконец-то отдохнуть.

 С подобными переживаниями сталкиваются многие люди, особенно в юном возрасте. То, что с Вами происходит, имеет свои психологические закономерности. Во-первых, когда мозг находится в состоянии подавленности человек начинает верить, что он является бременем для других. Это не имеет ничего общего с действительностью, но ощущается человеком как его реальность. Во-вторых, это конфликт между социальной маской и истинным «Я». Поддерживать образ «позитивного человека», когда внутри напряжение и пустота, — это колоссальная трата энергии, которая приводит к истощению. В-третьих, желание «быть забытым» — это часто неосознанная попытка справиться с переживаниями через фантазию о полном исчезновении из сложной ситуации.

Анастасия, у вас есть ресурсы и смыслы, даже если сейчас их очень трудно увидеть.

Главный ресурс — это ваша смелость написать это письмо. Вторым важнейшим ресурсом является ваша привязанность к близким. Тот факт, что вы хотите, чтобы у них «всё было хорошо», говорит о вашем добром сердце и заботе о них.

Чтобы поддержать себя и пережить эту ситуацию, предлагаю:

• Разрешить себе право на слабость. Перестаньте тратить силы на поддержание маски. Внутри каждого из нас гораздо больше оттенков, чем мы привыкли показывать. Позвольте себе грустить, злиться или просто быть уставшим. Испытывать разные эмоции это нормально. И это нормально — снять эту маску и показать свою уязвимость тем, кто Вас любит. Вы заслуживаете помощи и поддержки не меньше, чем кто-либо другой. Ваша жизнь имеет огромную ценность сама по себе и не зависит от того, сколько радости Вы приносите другим.

• Дать вашему желанию голос. Попробуйте дать ей высказаться до конца, что поможет понять, какая именно потребность сейчас не удовлетворяется (в отдыхе, в принятии своей уязвимости, в личном пространстве). Что бы вы делали там, «где-то далеко»? Как бы вы заботились о себе? По кому из близких Вы скучали? Как бы Вы проводили время? Как бы отдыхали?

• Исследовать связь между вашим «позитивным» образом для других и этим желанием исчезнуть. Важно не разрушить Вашу маску, а понять её функцию и способы быть с людьми самой собой.

• Поискать то, что может дать Вам ощущение собственной ценности через понимание и принятие собственных потребностей и желаний.

 Анастасия, вы можете продолжить работу с психологом, создав личный кабинет на нашем сайте с соответствующей темой обращения и подробно описать ваши затруднения, а также вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога вам помогут и поддержат. Главное проявить мужество, понимание и настойчивость идти навстречу к самому себе.

С уважением, консультант психологической службы.