Здравствуйте, Анастасия. Вам пришлось и приходится жить с людьми, которые неспособны любить. Мама воспитывала вас одна, отца вы не знаете, в детстве не познали, что такое родительская любовь. Сейчас вы вынуждены проживать с человеком, от которого зависите эмоционально, и финансово. Вы миритесь с его неспособностью брать за свою жизнь ответственность, неспособностью испытывать эмпатию, с его наркотической зависимостью, изменами, предательством и обманом. И это смирение происходит не из большой любви, а из страха, недоверия себе, миру, людям, из выживания. Чтобы выжит вам приходится терпеть это сожительство. И чем дольше вы находитесь в этом, тем больше нарастает ощущение бессилия и бесперспективности, возникают мысли о самоубийстве, как способе избавления от тягот жизни.

Там, где вы проживаете, сложно найти работу, отсутствие денег на проезд не позволяет вам поехать в соседний город, чтобы там найти работу. Ситуация непростая, но выход есть всегда. У вас нет поддержки, нет друзей. Поразмышляйте, есть ли у вас возможность вернуться в дом матери, и там найти работу, чтобы обрести финансовую устойчивость? Знает ли мама о ваших трудностях? Сможет ли она вам помочь деньгами в случае, если вы готовы будете переехать жить и работать в соседний город, о котором пишете? Обо всех возможных вариантах можно поговорить, позвонив на наш или другой телефон психологической помощи.

О себе вы пишете: «Я социофоб, Я тревожная, Я обладаю когнитивной эмпатией, Я умело провожу самоанализ каждому своему действию. Я не люблю и не уважаю себя». И в этом видится ваша наблюдательность, осознанность. Эти способности стоит использовать себе на пользу. Сейчас вы отмечаете, что из-за отсутствия воспитания, не знаете ничего, на что можно опереться. Вам незнакомо чувство любви к себе, нет внутреннего разрешения делать выбор в пользу своих приоритетов. Именно сейчас вы можете начать менять к себе самой отношение, делать выбор в сторону любви, поддержки, заботы по отношению к себе. Раньше селфхарм был для вас способом самопомощи от душевной боли, и это не ваша вина, это ваша беда. В вашей жизни пока нет человека, который бы помог направить вас на правильный путь, но у вас есть вы. И первое, что стоит начать делать – это учиться относиться к себе с сочувствием, с любовью, заботой и поддержкой. Сейчас вы ненавидите себя за ту жизнь, которой живете. И в этой фразе прослеживается странная логика. Если бы ваша жизнь была бы другой, тогда вы имели бы к себе иное отношение? Или дело здесь в том, что те выборы, которые вы вынуждены делать, чтобы выживать, осуждаемы вами. Предлагаю немного разделять отношение к себе, и к тем выборам, тем поведенческим и умственным стратегиям, которые выбираете. Начните с пониманием и поддержкой относиться к себе. Представьте реального или вымышленного человека, выберите любой персонаж из фильмов или книг, кто ассоциируется у вас с другом, который может дать поддержку. Вообразите его, наделите его теми качествами, которые делают его самым близким для вас человеком, представьте, как он вам говорит слова поддержки, сопереживает вам, дает добрые советы. Если бы вы оказались на месте этого друга, какой бы совет вы дали бы самой себе, какие бы слова поддержки сказали, что бы сделали из состояния заботы для себя?

Есть страхи и тревоги, мир для вас кажется небезопасным, нет доверия, и эти выученные программы ума важно перезаписать, чтобы менять жизнь, и отношение к себе, людям, миру. Сейчас вам придется стать самым важным и близким человеком для самой себя. Начните со звонка на службу психологической помощи, запросите ее по номеру 112 (бесплатно даже при нулевом балансе). Диалог с психолого позволит получить поддержку и обсудить возможные способы выхода из кризиса, в котором вы оказались. Также важно восполнять знания, которые необходимы вам для жизни. Здесь потребуется чтение различной литературы, и самое главное, применение знаний на практике. Рекомендую вам для прочтения такие книги – Роберт Лихи «Свобода от тревоги», Дэвид Хокинс «Отпуская дискомфортные чувства (есть аудио в сети), Джорджио Нардонэ «Раненый разум. Пройти через боль, чтобы её преодолеть». Начните делать маленькие шаги к большим переменам.

С уважением, консультант службы.