Здравствуйте, Анастасия!

Я читаю ваше письмо, и я слышу в нём не холодность, а, скорее, глухую усталость и пустоту. Вы говорите, что ничего не чувствуете к людям — ни любви, ни привязанности, всё ровно. Вы не хотите общаться, вам безразлично происходящее вокруг. И это состояние длится уже долгое время. Вы не пишете, что вам плохо, вы не жалуетесь на боль. Вы просто констатируете: я пуста. И это, наверное, самое тревожное — не отсутствие эмоций, а ваше спокойное, почти равнодушное отношение к этому факту.

Отсутствие чувств, потеря интереса к людям, безразличие к тому, что раньше могло трогать, — это не характер и не «вы стали взрослым». Это один из ключевых симптомов депрессии (особенно так называемой «маскированной» депрессии, когда нет явной грусти, но есть апатия) или, возможно, последствие хронического стресса, выгорания, травмы. Ваша психика могла просто «отключить» эмоции, чтобы защитить вас от перегрузки. Но жить без чувств — это не норма, это состояние, которое требует внимания.

Вы не пишете, была ли в вашей жизни какая-то большая потеря, разочарование, предательство. Иногда человек перестаёт чувствовать, потому что боится снова испытать боль. Если не привязываться, не придётся страдать от потери. Это защитный механизм, который со временем становится клеткой. Вы не испытываете боли, но вы и не испытываете радости. И это, возможно, истощает вас даже больше, чем явная депрессия.

Важно не игнорировать это состояние. Оно не пройдёт само, если его причиной являются глубинные процессы. 

Анастасия,, попробуйте обратиться к психотерапевту или психиатру. Возможно, вам нужна медикаментозная поддержка, чтобы «разморозить» эмоции. 

Не заставляйте себя «чувствовать» насильно. Попробуйте начать с малого: ведите дневник, куда записывайте не чувства (их нет), а физические ощущения: сегодня мне было тепло от чая, за окном шумно, это раздражает, кот подошёл, его шерсть мягкая. Постепенно вы можете начать различать тонкие оттенки эмоций.

Многие люди проходят через периоды эмоционального онемения. Но если это длится долго и мешает вам жить (строить отношения, работать, радоваться), это повод обратиться за помощью. Вы заслуживаете того, чтобы снова чувствовать — и любовь, и привязанность, и даже боль. Потому что отсутствие боли — это не счастье, это пустота. Пожалуйста, не оставайтесь в этой пустоте в одиночку. 

Анастасия, также, чтобы в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания и постараться найти решение для Вашей ситуации, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России или же открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.

С уважением, консультант службы.