Здравствуйте, Роман! В Вашем обращении ощущается, насколько Вам тяжело находиться в том эмоциональном состоянии, которое описали. Чувствуется насколько сложно для Вас быть со своими переживаниями один на один. Вы пишите, что столкнулись с тем, что уже несколько лет привычные дела и работа не приносят никакого удовольствия, кажется, что опускаются руки. Заметили, что стали проявлять по отношению к окружающим агрессию и недоверие. Все, происходящее, давит и вызывает напряжение, поэтому чтобы справить со своими переживаниями, стали чаще употреблять алкоголь. Только и это облегчения не приносит. Роман, Вы описываете очень серьезные вещи, и то, что Вы ищете помощи – это самый важный и правильный шаг.

Роман, исходя из того, что Вы написали в своем тексте, можно предположить, что Вы сейчас не просто переживаете стрессовую ситуацию, а находитесь в депрессии. Важно отметить, что Вы обратили внимание на свое состояние и проявляете готовность работать.

Роман, то, что Вы описываете как «ничего не приносит настоящих чувств, ни радости, ни удовлетворения», больше похоже на эмоциональное уплощение, которое как раз и выражается в снижении способности выражать собственные эмоции. Обычно такому состоянию предшествуют какие-то события, с которыми сложно справиться, тогда срабатывает защитный механизм, чтобы уберечь психику от перегрузки.

Чтобы было понятнее приведу Вам пример: представьте себе электрический щиток. Когда напряжение в сети становится критическим, предохранитель выбивает, чтобы дом не сгорел. Так и здесь: Ваша психика «выбила пробки» чувств, потому что под ними, скорее всего, скопилось огромное количество непрожитой боли, вины или горя. Вместе с болью исчезает и способность радоваться даче, работе, каким-то поделкам.

Теперь о навязчивом ощущении, что жена изменяет. Вы пишете, что не можете избавиться от этой мысли, даже понимая её неправильность. Здесь тоже срабатывает защитный механизм психики – проекция. Внутри Вас много разных переживаний и не прожитых чувств, которые Вы приобрели на своем жизненном пути, попадая в разные ситуации. Возможно, среди этих чувств есть вина и страх, которые довольно сложно и больно признать и принять, потому что тогда это может разрушить последние остатки самоуважения. В таком случае психика бессознательно «выбрасывает» это чувство наружу, приписывая его самому близкому человеку – жене. И тогда получается: «Это не я плох. Это жена меня предаёт и обманывает». Вам становится на какое-то время легче, потому что появляется адресат для накопившейся агрессии, и чувство вины ненадолго спадает. Вы чувствуете, что теряете себя, теряете вкус к жизни, и страх, что жена уйдёт (потому что с Вами что-то не так), трансформируется в убеждённость в её неверности.

Употребление алкоголя может быть попыткой вернуться в состояние нечувствительности, поскольку спиртное срабатывает как анестезия, которая на короткое время приглушает внутреннюю боль. Также употребление алкоголя может быть неосознаваемой попыткой наказать себя. Если внутри Вас живёт огромное чувство вины, то ужасное самочувствие наутро и дальнейшее разрушение себя становятся бессознательным способом самонаказания.

Роман, важно сейчас понимать, что Ваша ревность – это не доказательство того, что Вы плохой муж, или что Вы действительно верите в измену. Это дымовая завеса, за которой прячутся невыносимые чувства вины и страха одиночества. Поэтому бороться с ревностью силой воли бесполезно – это всё равно что пытаться разогнать дым, не потушив пожар.

безусловно, тяжело выносить такие страдания в одиночку. Необходимо иметь поддержку на этом пути.

Роман, сейчас Вам нужен союзник, который поможет разобрать со всем, что Вас терзает внутри. Этим союзником может быть психолог или психотерапевт, к которым можно обратиться очно. Вы также можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы и оказать необходимую поддержку.

Если Вы поймёте, что стало трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас и окажет поддержку.

С уважением, консультант службы