Здравствуйте, Катя!

Вы на пределе. Вы так устали, что даже лень описывать эту усталость словами, и это само по себе — крик. «У меня едет крыша», «я боюсь крика ребенка», «мне хочется ударить, разнести дом в щепки» — это не «нервно-больная» и не «неблагодарная». Это женщина, которая в одиночку, без реальной помощи и понимания, пытается выжить в режиме 24/7 с младенцем, который не спит, не даёт спать, требует, кричит, а вокруг — ни поддержки, ни тишины, ни права на слабость. Вам говорят, что помогают, а вы не чувствуете этой помощи. Вы слышите только. И вы верите в это, потому что внутри уже нет сил даже на то, чтобы защитить себя.

Я хочу, чтобы вы знали: то, что с вами происходит, — это не «слабость» и не «сумасшествие». Это классическое послеродовое истощение, которое может перерасти в послеродовую депрессию или послеродовой психоз, если не получить помощь. Ваша агрессия, ваше желание ударить, разнести дом — это не ваша злость на ребенка. Это крик вашего организма, который больше не может терпеть эту нагрузку. Вы не плохая мать. Вы — мать, которая на грани.

Что делать? Первое и самое важное: перестать слушать тех, кто говорит «ты неблагодарная». Они не знают, что такое сидеть с младенцем без сна, без выходных, без права на ошибку. Второе: вам нужен человек, который возьмет ребенка хотя бы на несколько часов. Муж, мама, подруга, няня на пару часов. Ваша безопасность и безопасность малыша — сейчас главное.

Третье: обратитесь к врачу. Психиатру. Не бойтесь этого слова. Послеродовая депрессия лечится. Медикаменты вернут вам сон, снимут тревогу и агрессию, вы сможете дышать. Вы не станете «зомби», вы станете собой — той, которая не хочет разнести дом.

Катя, в моменты, когда ребёнок кричит, а вы чувствуете, что сейчас сорвётесь, — положите его в безопасное место (кроватку, манеж), выйдите в другую комнату, закройте дверь, затыкайте уши руками. Дайте ему прокричаться пару минут, пока вы будете пить воду, трясти руками, дышать. Это не сделает его травмированным, но спасет вас обоих от непоправимого.

Вы не одна. Вы не «сломалась». Вы — человек, который очень устал и нуждается в помощи. Пожалуйста, не ждите, что станет легче само собой.  Позвоните на кризисную линию для мам. Сделайте это сегодня. Вы не должны проходить через этот ад в одиночку. Вы важны. Ваш ребенок важен. Помогите себе — и вы поможете ему. Пожалуйста.

С уважением, консультант службы.