Вопросы
Здравствуйте, мне 20 лет, я парень, я устал жить, я не хочу ничего, мне надо что то делать, но я не хочу, я лежу целыми днями в кровати смотрю тик ток, слушаю музыку и больше ничего, я не ем уже вторые сутки, у меня в груди что то сжалось и не отпускает, просто болит, я начал плакать почти каждый день, у меня ни отношений, ни работы, ни красоты, ни харизмы, у меня нет ничего, мне скоро 21, а я просто бездарное существо, как со мной люди разговаривают я не понимаю. Думаю о суициде, но мне не хватит смелости даже на это. Мыслей об этом все больше и больше ночью в 3 часа по мск думал если посплю будет лучше, на утро ничего не изменилось, все так же, зачем я существую, мне ничего не светит, я ничего не могу. У меня диплом написан на 90% но я не могу заставить себя дописать его, я не могу, почему я справлялся со всем эти 20 лет, а за этот месяц все так поменялось, мне хочется плакать. В начале месяца где то в числах 7-8 у меня настолько плохое было настроение хуже чем сейчас, я был просто овощем, я не хотел разговаривать лежал в темной комнате 4 дня плакал и спал, потом у меня был очень сильный прилив настроения, я хотел разговаривать, гулять, начинать что то новое, начал в том состоянии учиться играть на гитаре, потом в числах 16-17 опять вернулось то же состояние, не такое сильное, но все равно оно вернулось, я начал задыхаться, в груди сжалось, плакал и думал о том насколько я бездарен и бесполезен, длилось это дня 3, потом вроде отпустило и вот примерно 27 числа я напился, впервые за 20 лет, я был противником алкоголя, а сам взял и напился до блевоты, на утро 28 вроде было нормально, но к середине дня началось это состояние, сжалось в груди и болит, я плачу, я думаю о суициде, я устал от всего, я не хочу быть тут, не хочу думать о проблемах, не хочу разговаривать ни с кем и за это мне стыдно, почему я такой, может ч все это просто придумал, может мне нужно как то пересилить себя и начать хоть что то делать, я не знаю, у меня реально мысли вызвать санитаров чтоб они меня упаковали и отвезли в дурку, я не знаю что мне делать
Здравствуйте, Антон!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы сейчас переживаете трудный период в своей жизни. Вы ощущаете полную потерю интереса ко всему в свои 20 лет. Целыми днями лежите в кровати, смотрите видео, слушаете музыку, пропускаете приёмы пищи. Помимо всего этого, Вас беспокоят физические ощущения такие как, боль и сжатие в груди, частые слёзы. Испытываете острое недовольство собой, считаете, что у Вас нет никаких достоинств, нет отношений, нет работы и каких-либо перспектив. Мысли о суициде появляются всё чаще, хотя на решительные действия, как Вы говорите, не хватает смелости. Также Вы отмечаете резкие перепады настроения, сначала было крайне тяжёлое состояние, когда Вы почти не общались с окружающими, лежали в тёмной комнате, плакали и спали четыре дня. Сейчас Вы испытываете стыд из‑за своего состояния, не хотите ни с кем общаться, сомневаетесь в реальности своих переживаний и даже думаете о том, чтобы вызвать скорую психиатрическую помощь.
Симптомы, которые Вы описываете, могут быть сигналом, требующим внимания и действий. Сочетание апатии, потери аппетита, физических ощущений в груди, перепадов настроения и суицидальных мыслей может указывать на развитие состояния, требующего корректировки с помощью специалистов. Колебания между состояниями подавленности и кратковременным подъёмом, тоже заслуживают профессионального внимания. Они могут свидетельствовать о значительной нагрузке на нервную систему, которая может работать из последних сил.
Первостепенным шагом может стать обращение за профессиональной помощью. Консультация психолога или психотерапевта позволит оценить Ваше состояние, выявить причины трудностей и что самое главное, подобрать подходящий план поддержки. Если пока сложно прийти на очный приём, рассмотрите варианты онлайн‑консультаций или позвоните в круглосуточную службу МЧС России по телефону — 8 (495) 989-50-50. Разговор будет полностью конфиденциальным, Вам не потребуется сообщать личные данные, если Вы этого не захотите. На связи находятся квалифицированные психологи, имеющие обширный опыт работы в самых сложных кризисных ситуациях. Они готовы оказать профессиональную поддержку в любое время дня и ночи.
Параллельно попробуйте понемногу начать возвращать в жизнь простые элементы заботы о себе, не требуя от себя мгновенных изменений. Пейте достаточно воды, старайтесь есть хотя бы небольшими порциями, выбирая то, что легко приготовить. По возможности старайтесь придерживаться стабильного режима сна, ложитесь и вставайте примерно в одно время. Если есть возможность, выходите на улицу хотя бы на несколько минут, свежий воздух и смена обстановки иногда помогают немного перезагрузиться.
В качестве дополнительной психологической поддержки есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где можно обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Подробно рассказав о своём актуальном состоянии, переживаниях и трудностях, Вы получите внимательное отношение и профессиональные рекомендации. Это может помочь лучше сориентироваться в текущей ситуации, наметить первые шаги для восстановления и понять, какие ресурсы доступны именно Вам.
С уважением, Консультант службы.